Bukfett verkar vara den mest envisa fett i hela kroppen. När man tänker på övningar för att släppa magen fetter flesta människor tror att de måste spendera oräkneliga timmar att göra en hel del sit-ups och crunches. De gör verkligen spela sin roll, men de kan inte göra allt arbete ensam och bara specialiserat sig på dem kommer inte att ge dig de bästa resultaten. Det finns mer praktiska övningar att förlora magen fett och nedan är några strategier som kan hjälpa dig att bli av med dessa extra pounds:
Cykel Crunches
jag säker på att du redan bekant med denna övning att förlora magen fett. Fördelen med det här träningspasset är extrem. Inte bara fungerar det för abs, det fungerar även på handtagen på samma gång ger dig en V-formad kropp som du alltid velat.
Simning
En annan exempel på riktigt bra träningspass rutiner att bli av med magen fett är simning. Simning är en extremt effektiv övning för att bränna massor av kalorier om du gör det med rätt intensitet. Det är också en perfekt träning för att stärka dina muskler i dig armar och ben, och hjälpa dig att bygga din energi och uthållighet
Prova Knäböj
göra knäböj är enkel. - Med din haka upp och ryggen rak, knäböj rumpan mot golvet som om att sitta i en stol. Fortsätter nedåt tills fyrhjulingar är parallella med marken. Ta en liten paus och sedan trycker din vikt upp till stående position. Det är en övning som verkligen kan hjälpa dig att släppa en del vikt från magtrakten riktigt snabbt. Dessa utgifter för ab utrustning, svettning på löpband och göra hundratals abs crunches tillsammans inte kan vara effektiv som denna enkla men kraftfulla träningspass burk. Så, gå för det och du kommer att se hur effektivt det är.
Hip Lift
Hip hissen är en av de bästa övningar för att bli av med magen fett. Denna magen träning kräver att du ligga ner på rygg. Placera armarna ner på marken av din webbplats, och handflatorna uppåt till taket. Bottnarna av fötterna ska vara vänd taket med benen hålls rakt i luften bildar ungefär en nittio graders vinkel mot bålen. Knäna måste vara så rak som möjligt, inte böja dem. Lyft försiktigt höfterna från marken medan upphandlande magmuskulaturen så naveln rör sig mot ryggraden. Med benen förblir uppåt utvidgas höja höfterna några inches och håll innan den sänks till marken långsamt.
Kom ihåg att göra träning för att bli av med magen fett och konsumera rätt typer av livsmedel jobba tillsammans. Du kommer inte få det platt mage om du bara tränar utan att vara medveten om din diet plan. I samma mening, bara ändra din kost kommer inte att fungera om du inte motionerar regelbundet. Om du verkligen vill få bästa resultat måste du gå efter en plan som kombinerar dessa två aspekter.
Jag hoppas att dessa tips och tricks om hur man förlorar magen fett kommer att vara användbart för dig, alla de bästa!
Vissa bakteriearter kan öka hiv -risken hos kvinnor,
Allergier kopplade till högre skräpmatkonsumtion,
Förlust av tarmepitelbarriär ansvarig för COVID-19-relaterad MIS-C hos barn,
Metformin kan hjälpa tarmläckage
Snabbmat kan vara den främsta boven i tonårsdepression
Forskning länkar SARS-CoV-2-prevalens,
Slam i duschmunstycken kan ta emot farliga lungbakterier, finner studier
En studie har visat att duschhuvuden innehåller slem som kan vara hem för potentiellt farliga bakterier som kan leda till allvarlig lungsjukdom. Mykobakteriella bakterier är ansvariga för lungsjukdoma
Var inte rädd för koloskopi
Rotkanaler och koloskopier har något gemensamt - de fruktas allmänt av allmänheten. Men inom området tandvård och rutinmässiga nödvändiga undersökningar, respektive, inte heller en stor sak. På Ogde
Vita blodkroppar och deras roll i hjärnan
I en banbrytande studie, en grupp internationella forskare har funnit att hjärnan har specifika interna immunceller som hjälper till med normal hjärnutveckling och spelar en roll vid vissa neurologisk