Prova dessa förslag för en platt mage

Först och främst är det nödvändigt för dig att notera att långvarig, tröttsamma cardio rutiner, barnsliga faddieter och göra olika sit ups eller crunches är inte oundvikligen svar på en platt mage, mot vad många folk tror

Vissa personer kan få en platt mage utan att göra gym övningar för 3-4 pass per vecka för en timme varje gång. guiden är att veta exakt vad man ska göra som fungerar lika bra som att göra det.

Du har lärt känna vikten av hjärt tränade som ett resultat av det faktum att när den utförs på rätt sätt, de kan ge ett uppsving för din ämnesomsättning så högt som fyra till 24 timmar och ännu mer; du har inte råd att avfärda dem

Du kan inte koncentrera sig på enbart diet på grund av det faktum thatit är bara en snabb fix som normalt leder till letdowns plus viktökning. vad du behöver är en förändring i vardagen för

Vissa personer får sina fakta fel och eliminera kolhydrater helt när du försöker att få en platt mage. men det är fel på grund av det faktum att kolhydrater förutom fetter är viktiga delar av din diet ytterligare protein är också viktigt för muskeltillväxt.

Den tid det tar för magen att få platt konstateras av vissa extra saker som graden av vila du får, den typ av mat du äter, ärvt gener förutom den form du var när du började.


Även om sit-ups kan hjälpa dig att få en platt mage, notera att när sit-ups är inte riktigt gjort, kan de leda till allvarliga tillbaka och även nackskador; Du borde tillämpa försiktighet när man gör dem.

För en mage som är platt att bli uppenbara och för dig att bli av med det fula fettlager, har ditt kroppsfett nivå vara lägre än 12 procent för kvinnor och 8% för män



att kulminera, är en platt mage inte en ouppnåelig uppgift. det är möjligt att få det genom att stabilisera blodsockret, styrketräning, hjärt träning, förutom att uppnå tillgång till godtagbar info.

• Exposed Hur får man en platt Tummy
• En platt mage: Är det för dig