Även om du har en stor mängd kroppsfett att förlora, det är fortfarande möjligt att få en platt mage i en månad eller mindre om du ställer dig till det och följ de enkla tipsen i den här artikeln. Det fungerade för mig och jag har varit många år försöker återfå min pre barn siffra. Så hur gjorde jag det?
Viktminskning är något som måste bli en del av ditt liv. Tänk dig att aldrig vara på en diet, vad du äter är bara en del av vad du är. Koncentrera dig på på rätt kost metoder och övningar som har visat sig få resultat. Inte få in i "gå ner i vikt snabbt" eller "förlora 10 pounds i två dagar" produkter som visas överallt. Om du vill bli framgångsrik, omge dig med framgångsrika människor och kopiera vad de gör. Om du vill få en platt mage, hitta personer som har platta magar, hitta vad de gör och kopiera det, dess så enkelt. Håll dig till beprövade och redan beprövade metoder.
Det är möjligt att ta genvägar genom att använda den senaste tillägget, piller, ab rocker, ab bälte eller fettförbränning tillägg och du kommer att se resultat, men de kommer inte sista. Dess mycket lättare att följa några enkla råd och få varaktiga resultat med en mycket mindre ansträngning och pengar. Jag brukade göra crunches varje dag tills ryggen värkte men med liten eller inget resultat. Jag plågades med ryggsmärtor och fler crunches jag gjorde, desto mer min rygg ont.
Om du vill få en platt mage i en månad eller mindre, då är det viktigt att du gör saker på rätt sätt . Om du inte har utövats på ett tag kan det inte skada att ha en snabb chatt med din läkare. Det kan vara ohälsosamt att förlora mer än en eller två pounds per vecka och också mycket svårt, så att inte pressa dig själv för hårt om att uppnå en platt mage snabbt är inte realistiskt för din kropp. Det bästa sättet att få en platt mage kan åstadkommas med hjälp av en guide med rätt kost och ordentlig motion metoder.
Du bör också se till att modefluga kostvanor och bantningspiller som inte bara är dyra men kan också vara farligt. Ta en ordentlig titt på din livsstil för att se om det finns något särskilt som du känner kan hjälpa till att förbättra din kondition och kroppsform. Ta en lång hård titt på dig själv i spegeln, står du på rätt sätt? God hållning kan bokstavligen ta år av dig. Att få en rimlig mängd sömn, dricka mycket vatten, äta hälsosamt och förbättra kvaliteten på luften du andas är några förslag.
Lär dig att läsa etiketter på vad du äter. Verkligen fokusera på fetthalten. Försöka undvika mat som har mer än 2,5% fett per 100 gram livsmedel. Du kommer att bli förvånad över hur många livsmedel har dolt fett. Verkligen lära sig att njuta av vad du äter och hålla sig borta från de dyra dietmatar.
Esofageal cancerrisk kan minskas med esomeprazol och låg dos aspirin
Växtbaserade dieter förbättrar hjärthälsan via tarmmikrobiomet
Ny forskning identifierar en koppling mellan tarmmikrobiomet och stroke
Mikrobiotmodulering och återupprättande av eubios kan hjälpa till att begränsa COVID-19-komplikationer
Fekaltransplantation från vissa givare bättre än andra
Forskare utvecklar 3D -tryckt piller som provar bakterier som finns i tarmen
Mikroplast identifierad i mänskligt avfall för första gången
En analys av avföringsprover från människor som tagits från deltagare i åtta länder har visat att varje testat test innehöll mikroplast och att upp till nio olika plaster fanns. Bildkredit
Tiopuriner kan hjälpa till att stoppa viral replikation hos mänskliga coronavirus
Forskare från Institutionen för mikrobiologi och immunologi, Dalhousie University, University of Calgary, och Institutionen för biokemi och molekylärbiologi, University of British Columbia, Kanada, ar
Hälften av de droger som används skadar tarmbakterier,
säger ny studie En häpnadsväckande presentation vid UEG Week 2019, i Barcelona, avslöjar att tarmmikrobiomet löper stor risk för skada varje gång vi använder ett läkemedel från en eller flera av 18 va