Even hvis du har en stor mengde kroppsfett å miste, det er fortsatt mulig å få en flat mage i en måned eller mindre hvis du setter ditt sinn til det og følge de enkle tipsene i denne artikkelen. Det fungerte for meg og jeg har vært mange år på å gjenvinne min pre babyen figur. Så hvordan gjorde jeg det?
Vekttap er noe som trenger å bli en del av livet ditt. Tenk å aldri være på en diett, hva du spiser er bare en del av hva du er. Konsentrer deg om på riktig ernæring metoder og øvelser som har vist seg å få resultater. Ikke bli sugd inn i "miste vekt raskt" eller "miste 10 pounds i to dager" produkter som vises overalt. Hvis du ønsker å være vellykket, omgi deg med vellykkede mennesker og kopiere det de gjør. Hvis du ønsker å få en flat mage, finne folk som har flate mager, finne det de gjør og kopierer det, det er så enkelt. Hold deg til prøvd og allerede utprøvde metoder.
Det er mulig å ta snarveier ved hjelp av den nyeste supplement, pille, ab rocker, ab belte eller fettforbrenning supplement, og du vil se resultater, men de vil ikke siste. Dens mye lettere å følge noen enkle råd og få varige resultater med mye mindre krefter og penger. Jeg pleide å gjøre crunches hver dag frem til ryggen min vred, men med liten eller ingen resultat. Jeg var plaget med ryggsmerter og jo flere crunches jeg gjorde, jo mer min tilbake vondt.
Hvis du ønsker å få en flat mage i en måned eller mindre, så er det viktig at du gjør ting riktig . Hvis du ikke har trent på en stund, kan det ikke skade å ha en rask prat med legen din. Det kan være usunt å miste mer enn én eller to pounds per uke og også veldig vanskelig, så ikke press deg selv for hardt hvis oppnå en flat mage raskt er ikke realistisk for kroppen din. Den beste måten å få en flat mage kan oppnås ved hjelp av en guide med riktig ernæring og riktig trening metoder.
Du bør også sørge for å kjepphest dietter og slankepiller som ikke bare er dyrt, men kan også være farlig. Ta en god titt på din livsstil å se om det er noe spesielt som du føler kan bidra til å forbedre kondisjon og kroppsfasong. Ta en lang hard titt på deg selv i speilet, står du riktig? God holdning kan bokstavelig talt ta år av deg. Å få en rimelig mengde søvn, drikke mye vann, spise sunt og å forbedre kvaliteten på luften du puster er noen forslag.
Lær å lese etikettene på hva du spiser. Virkelig fokusere på fettinnholdet. Prøv og unngå matvarer som har mer enn 2,5% fett per 100g av mat. Du vil bli overrasket over hvor mange matvarer har skjult fett. Virkelig lære å nyte det du spiser og holde seg borte fra de dyre diett mat.
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Tarmmikrober kan være knyttet til depresjon
Det du spiser kan endre måten antibiotika påvirker tarmen på
Nytt verktøy for å tyde tarmmikrobiomet
Tarmmikrobiota kan forutsi alvorlighetsgraden av COVID-19
Studien beskriver den opprinnelige baseline sunne tarmmikrobiomdatabasen og overflodsprofil
Nyoppdagede store fag utvisker grensen mellom liv og skade
En ny studie publisert i tidsskriftet Natur viser at det er bokstavelig talt hundrevis av virus som er store nok til å konsumere bakterier, og med egenskaper som er typiske for en levende organisme
Menn som spiser yoghurt to ganger i uken er mindre sannsynlig å utvikle tarmkreft
Ny forskning har avslørt at menn som spiser to eller flere porsjoner yoghurt per uke, kan redusere risikoen for å utvikle kreft før kreft som kan føre til tarmkreft. Hvis resultatene kan replikeres, y
Tester som brukes til GERD -diagnose
Hos noen pasienter, vi kan mistenke gastroøsofageal reflukssykdom, men pasientens symptomer kan være atypiske. Eller vi må ganske enkelt bekrefte diagnosen vår. Å gjøre slik, ved Ogden Clinic GI på Mc