Even hvis du har en stor mængde af kropsfedt til at tabe, er det stadig muligt at få en flad mave i en måned eller mindre, hvis du sætter dit sind til det og følge de enkle tips i denne artikel. Det virkede for mig, og jeg har været mange år forsøger at genvinde min pre barn figur. Så hvordan har jeg det?
Vægttab er noget, der skal blive en del af dit liv. Forestil aldrig være på en diæt, hvad du spiser, er blot en del af, hvad du er. Koncentrer dig om på ordentlig ernæring metoder og øvelser, der har vist sig at få resultater. Må ikke blive suget ind "tabe sig hurtigt" eller "tabe 10 pounds i to dage" produkter, der vises overalt. Hvis du vil have succes, omgiver dig med succesfulde mennesker og kopiere, hvad de gør. Hvis du ønsker at få en flad mave, finde folk, der har flade maver, finde, hvad de gør, og kopiere det, dens så simpelt. Hold dig til afprøvede og allerede afprøvede metoder.
Det er muligt at tage genveje ved hjælp af den nyeste supplement, pille, ab rocker, ab bælte eller fedtforbrænding supplement og du vil se resultater, men de ikke vil sidste. Dens meget lettere at følge nogle enkle råd og få varige resultater med en masse mindre indsats og penge. Jeg plejede at gøre crunches hver dag, indtil min ryg gjorde ondt, men med ringe eller ingen resultat. Jeg var plaget med rygsmerter og jo flere crunches jeg gjorde, jo mere min ryg ondt.
Hvis du ønsker at få en flad mave i en måned eller mindre, så er det vigtigt, at du gør tingene korrekt . Hvis du ikke har udøvet i et stykke tid, kan det ingen skade til at have en hurtig snak med din læge. Det kan være usundt at tabe mere end en eller to pounds per uge og også meget svært, så du skal ikke presse dig selv for hårdt, hvis opnå en flad mave hurtigt er ikke realistisk for din krop. Den bedste måde at få en flad mave kan opnås ved hjælp af en guide med ordentlig ernæring og ordentlig motion metoder.
Du bør også sørge for at FAD kostvaner og kost piller, som ikke kun er dyre, men kan også være farligt. Tag et godt kig på din livsstil for at se, om der er noget særligt, at du føler, kan hjælpe med at forbedre din kondition og kropsform. Tag en lang hård se på dig selv i spejlet, står du korrekt? Gode arbejdsstillinger kan bogstaveligt talt tage år off dig. Kom en rimelig mængde søvn, drikke masser af vand, spise sundt og forbedre kvaliteten af luft, du indånder er et par forslag.
Lær at læse etiketterne på hvad du spiser. Virkelig fokus på fedtindholdet. Forsøge at undgå fødevarer, der har mere end 2,5% fedt pr 100 g mad. Du vil blive overrasket over, hvor mange fødevarer har skjulte fedt. Virkelig lære at nyde, hvad du spiser og holde sig væk fra de dyre kost fødevarer.
Stigende risiko for bioforsvar ved syntetisk biologi
Spiserørskræftrisiko kan reduceres med esomeprazol og lavdosis aspirin
Tarmmikrober kan være forbundet med depression
Mikrober kunne forudsige fatale følger hos ventilerede COVID-19-patienter
Hvorfor du bør inkludere naturlige fiberkilder i din kost
Lungemikrober kan hjælpe med at forudsige resultater hos alvorligt syge
Ultraviolet B -lys er godt for tarmmikrobiomet
En lille undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Grænser i immunologi den 24. oktober, 2019, viser, at eksponering for ultraviolet B (UVB) lys, som normalt opnås ved sollys, kan udløse specifikke
Ny forskning identificerer en forbindelse mellem tarmmikrobiomet og slagtilfælde
En nylig undersøgelse foretaget på Cleveland Clinic demonstrerer virkningen af kost, der er højt i cholin, som ofte findes i store mængder i rødt kød og æggeblommer, og trimethylamin om stigende sla
Genetisk risiko for autoimmunitet kan være forbundet med forskelle i tarmmikrobiom
Børn med øget genetisk risiko for type 1 -diabetes har andre tarmmikrobiomer end dem med lav risiko, en ny undersøgelse fundet. Et team af forskere ved Linköpings universitet i Sverige og University