Motion att minska magen fett

Du mightthink att det perfekta sättet att få den mycket önskade sex-pack abs är genom att arbeta hårt på magmusklerna themselves.This kan bero till stor del på felaktig reklam där buken utövare är demonstreras av män och kvinnor med trim midjor och tvättbräda abs.You kan även ha huffed och puffed medan du gör goda gammaldags sit-ups och crunches samtidigt tro att du är på väg att förlora din mage fat.Unfortunately, medan abs övningar kan bidra lite att föra ut din abs, med fokus på abs räcker inte skulptera buken som kan ses på TV.All av oss har magmusklerna i våra kroppar. Anledningen till att dessa muskler inte kan ses är att de coverd av kropps fat.To ta fram dina dolda abs, måste du först förlora en del fett med hjälp av en hel kropp övning rutin. Du bör helst träna för att bränna fett från hela kroppen, och ersätta den med magert muscle.The bästa och mest effektiva sättet att göra detta är genom styrketräning. Övningsrörelser är svårare när man arbetar med vikter. Detta gör dina muskler arbeta hårdare med varje hiss och curl. När dina muskler arbeta hårdare, bränner du mer fett, och dina muskler kommer att visas mer defined.Overall styrketräning kan du arbeta på magmuskulaturen direkt och indirekt. En fitness expert kan utarbeta ett program för dig som består av en hel kropp träning för att öka kroppens ämnesomsättning, hög intensitet motstånd utbildning som även kan fungera som din hjärt rutin, och vissa abs specifika drag att bidra till att utveckla kärn muscles.In för att ta fram din abs, är antalet repetitioner inte lika viktigt som intensiteten i routine.To illustrera hundra mage crunches kommer inte nödvändigtvis att ge samma resultat som för ett par tunga vikt upprepningar. När din träning rutin börjar känna så lätt att du inte längre frukta att göra hundra repetitioner av det, är det möjligt att kroppen inte längre kan ha möjlighet att bränna fett effectively.To förlora magen fett och få en sexig uppsättning abs, det är bäst att arbeta på att stärka musklerna över hela body.All du behöver trimma själv är en komplett helkroppsträning med hjälp av gamla goda vikter och inga av de konstiga contraptions säljs på TV som gör tomma löften om att låta dig gå ner i magen fett utan att arbeta upp en svett.

• Stora övningar för lägre abs och så imponerande Figure
• Vilken mat hjälper förlora magen Fat