Exercise å redusere Belly Fat

du mightthink at den ideelle måten å få mye ønsket seks-pack abs er ved å jobbe hardt på magemusklene themselves.This kan skyldes i stor grad til unøyaktig annonsering der abdominal utøvere blir demonstrert av menn og kvinner med trim midjen og vaskebrett abs.You kan selv ha oppgitt og andpusten mens du gjør gode gammeldagse sit-ups og crunches mens tenker at du er på vei til å miste magen fat.Unfortunately, mens abs øvelser kan bidra litt til bringe ut din abs, med fokus på abs alene vil ikke forme mageområdet som sett på TV.All av oss har magemusklene i kroppen vår. Grunnen til at disse musklene ikke kan sees er fordi de er coverd av kroppen fat.To hente ut dine skjulte abs, må du først mister litt fett med hjelp av en full body treningsprogram. Du bør helst trene for å forbrenne fett fra hele kroppen din, og erstatte den med mager muscle.The beste og mest effektive måten å gjøre dette på er gjennom vekttrening. Øvelsen bevegelser er vanskeligere når du arbeider med vekter. Dette gjør at musklene jobbe hardere med hver heis og krøller. Som musklene jobbe hardere, du brenner mer fett, og musklene vises mer defined.Overall vekttrening lar deg jobbe med magemusklene direkte og indirekte. En fitness ekspert kan utarbeide et program for deg som består av en full body workout for å øke kroppens stoffskifte, høy intensitet styrketrening som også kan brukes som hjerte-rutine, og noen abs spesifikke bevegelser for å bidra til å utvikle kjerne muscles.In for å ta ut abs, er antall repetisjoner ikke så viktig som intensiteten av routine.To illustrere, hundre mage crunches vil ikke nødvendigvis gi samme resultater som for et par av tung vekt repetisjoner. Når øvelsen rutine begynner å føle seg så lett at du ikke lenger frykt gjør hundre repetisjoner av det, er det mulig at kroppen din ikke lenger vil være i stand til å brenne fett effectively.To miste buk fett og få en sexy sett med abs, det er best å arbeide på å styrke musklene i hele ditt body.All du trenger å trimme selv er en komplett trening for hele kroppen ved hjelp av gode gamle vekter og ikke noen av de merkelige innretninger som selges på TV som gjør tomme løfter om å la deg å miste buk fett uten å svette.

• Gode ​​øvelser for nedre magemuskler og det imponerende figur
• Hva mat hjelper miste Belly Fat