Hur man får 6 Pack Abs?

att få 6-pack abs lätt du behöver inte vara en hälso-expert Här är några tips du kan sätta i praktiken varje dag för att få sex-pack abs easily.1. Inte har 3 stora måltider som kommer att göra din mage ballong. Föredrar 4 eller 5 ljusare som hjälper dig att gå igenom dagen utan att någonsin ha känslan av att vara hungrig på något stage.2. Föredrar kokar över stekning. Det skulle undvika högar av dålig calories.3. Du skulle vara bättre att äta en stor måltid innan 08:00 så att kroppen kan ha gott om tid att bränna bort den extra intag under dagen. Ju tidigare du äter, desto större chans har du att bränna bort den extra intake.4. Läsk och skräpmat måste undvikas vid alla tidpunkter. Hålla sig borta från det! 5. Mellanmål hälsosam: Istället för att småäta på dessa chokladkex eller isglass, mellanmål på gurka och citron lime, det är smaskiga 6!. handla aldrig på fastande mage. Du kommer att köpa för mycket food.7. Alltid äta frukost på morgonen: Det kommer att stoppa dig från motvikt under day.8. Lägg senap till din måltid: Det ger massor av smak. Jag rekommenderar det franska: "Moutarde de Dijon", utan tvekan den bästa i world.9. Undvik Aspartam - det kommer att göra dig sugen socker 10!. Var ab smart: Istället för att göra 50mn abs en gång i veckan, gör 10min fem gånger week.Those är mycket enkla steg. Om du genomföra dem kommer så småningom se resultat, men glöm inte att det viktigaste är motivationen. Om du vill göra det sedan agera!

• Behandla Kliniskt svår fetma med tyngdförlustläkarmottagning
• Motion att förlora magen fett - 2 nya spännande tränings Tekniker för dig