Smarta mage övningar

mage övningar är bra eftersom magen är en besvärlig plats som, när du börjar gå ner i vikt, kommer att visas mycket mer tonad och plattare som följd. Om du vill tona magen eller få slet, kom ihåg att magen övningarna är bara en del av lösningen. Övningar för magen som sit-ups kan göras dagligen eller varje träningspass. Magövningar är några av de viktigaste du kan utföra, inte bara för att de riktar en del av kroppen ofta missas av andra traditionella övningar, men eftersom du kan utföra dessa övningar så frequently.Strengthening övningar för magen, alltid ska följas av ett komplett utbud av sträckor som syftar till att förlänga och tona musklerna. De bästa magövningar är de som kombinerar aerob träning med plats utbildning, men det är en myt att magövningar är allt du behöver för att ha en platt stomach.There fyra magmusklerna som bildar en flerskiktad flera riktnings gördel runt stammen eller kärna av kroppen. När utför din mage övningar koncentrera dig på dina obliques, magmusklerna som kör upp på sidan av magen och runt ryggen. Dessa övningar vanligtvis omfattar en vridning kritan. På detta sätt kommer du utöva din centrala buken eller kärnområde för gratis när du go.The magen är alltid ett problem, och tyvärr övningar för ett visst område inte leda till viktminskning från det specifika området. För bästa resultat med magen övningar, kom ihåg att äta en hälsosam kost och utföra aerob träning 3 gånger i veckan samt göra din förutom buken exercises.The mage är några av de mest motståndskraftiga muskler i kroppen, vilket gör magövningar en av de få pass som kan utövas dagligen utan att skada kroppen. På grund av den motståndskraft abs, kan en särskild person som gör magen övningar dagligen, hjälper dem att se resultat mycket snabbare än vad som är möjligt med många andra delar av kroppen. Magövningar, om praktiseras ofta kan ge snabba och lätta att se resultat, vilket i hög grad är uppmuntrande för you.One av de bästa sakerna med magen övningarna är att många, om inte alla av dem, kan göras hemma. Utrustning som kritan maskiner, specialiserade kritan bänkar och medicin bollar kan alla förstärker magövningar du gör i ditt eget home.Don't gör misstaget att göra hundratals repetitioner av magen övningar i hopp om att få en platt mage. Först när ditt kroppsfett har sänkt tillräckligt, kan magmuskulaturen blir tight och visible.A nyligen genomförd studie visade att den klassiska sit-up är inte den bästa övning för starkare, plattare magar. De bästa magmusklerna i världen kan döljas av en envis lager av kroppsfett. Detta beror på att vi är alla olika kroppstyper. Några av oss lagra fett lättare i höfter, skinkor och lår, andra lagra fett överskott i armar och övre delen av ryggen och ytterligare andra lagra deras fett i magen och midjan. Det finns ingen väg runt det: om du vill att trim, definierade torso som är så önskvärd i dagens värld, du kommer att behöva göra magen övningar. Det är där du behöver en rutin som består av träning för lägre magmusklerna. En sådan rutin hjälper dig definiera och skulptera lägre mage, vilket ger dig det utmejslade utseende.

• Enkel mage Exercises
• Mage övningar för själen