Inteligentné Žalúdok cvičenia

Žalúdok cvičenia sú skvelé, pretože žalúdok je jedno problematické miesto, ktoré, keď sa začnú strácať váhu, sa objaví oveľa viac posilnil a plochejšie ako výsledok. Ak chcete tón vášho ABS, alebo si trhal, pamätajte, že žalúdočné cvičenia sú len časťou riešenia. Cvičenie pre žalúdka, ako je sit-up môže byť vykonané denne alebo pri každom tréningu zasadnutí. Brušné cvičenia sú jedny z najdôležitejších môžete vykonávať, a to nielen preto, že cieliť na časť tela často zabúdaný ďalších tradičných cvičení, ale preto, že môžete vykonávať tieto cvičenia, takže frequently.Strengthening cvičenie pre žalúdok, by mali byť vždy nasledovať celý rad úsekov, ktorých cieľom je predĺžiť a tón svaly. Najlepšie brušné cvičenia sú tie, ktoré kombinujú aeróbne cvičenie s bodovým tréningu, ale je to mýtus, že brušné cvičenia sú všetko, čo potrebujete mať ploché stomach.There sú štyri brušné svaly, ktoré tvoria viacvrstvovú multi smerové pás okolo trupu alebo jadro tela. Pri vykonávaní váš žalúdok cvičení sústrediť na svoju obliques, že brušné svaly, ktoré bežia po stene žalúdka a okolo na chrbte. Jedná sa o cvičenie, zvyčajne zahŕňajúce krútenie krízy. Týmto spôsobom budete vykonávať svoju centrálnu brucha alebo jadrovú plochu pre 'zadarmo', ako si go.The žalúdok je vždy problém priestor a bohužiaľ cvičenie pre určitú oblasť nevedú k strate hmotnosti od tejto konkrétnej oblasti. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov s žalúdočnými cvičenia, nezabudnite jesť zdravú stravu a vykonávať aeróbne cvičenie 3x týždenne, rovnako ako robí vaše okrem brušných exercises.The brušné svaly sú jedny z najviac pružných svalov v tele, čo brušné cvičenia jeden z mála cvičenie, ktoré možno vykonávať denne bez poškodenia tela. Vzhľadom k odolnosti abs, vyhradené človek môže robiť žalúdočné cvičenia denne, pomáha im vidieť výsledky oveľa rýchlejšie, než je to možné u mnohých iných oblastiach tela. Brušný cvičenie, ak praktizuje často, môže poskytnúť rýchle a ľahko vidieť výsledky, čo je veľmi povzbudivé pre you.One z najlepších vecí, o žalúdočných cvičenia je, že veľa, ak nie všetky z nich možno urobiť doma. Zariadenie, napríklad sa preberať strojov, ktorí sa špecializujú sa preberať lavičky, a medicína gule môžu všetci zvyšujú brušnej cvičenia robíte vo svojom vlastnom home.Don't robia tú chybu robia stovky opakovanie žalúdka cvičenie v nádeji na získanie ploché brucho. Iba vtedy, keď má váš telesný tuk znížená dostatočne, môže vaše brušné svaly napäté a visible.A nedávna štúdia ukázala, že klasický sit-up nie je najlepší výkon pre silnejšie, plochejšie žalúdky. Najlepšie brušné svaly na svete môže byť skrytá zarputilých vrstvou telesného tuku. Je to preto, že sú splnené všetky rôznych telesných typov. Niektorí z nás ukladania tuku ľahšie do bokov, zadku a stehien, iní ukladanie prebytočného tuku v pažiach a hornej časti chrbta a ešte iní ukladajú svoje tuku v žalúdku a oblasti pásu. Neexistuje žiadny spôsob, ako okolo neho: ak chcete, aby obloženie, ktoré je definované trup, ktorý je tak žiaduce v dnešnom svete, budete musieť urobiť žalúdočné cvičenia. To je miesto, kde budete potrebovať rutina skladajúci sa z cvičenia pre dolných brušných svalov. Takéto rutinné pomôže definovať a vytvarovať spodné brušné svaly, čo vám, že rytú vzhľad.

• Jednoduchý žalúdok Exercises
• Žalúdok cvičenie pre Soul