Smart Želodec Vaje

Trebušne vaje so super, ker želodec je eno problematično mesto, da, ko ste začeli izgubljati težo, se bo pojavilo veliko bolj napeta in laskati kot rezultat. Če želite ton vaše abs ali se raztrgala, ne pozabite, da se želodec vaje le del rešitve. Vaje za trebuh, kot sit-ups se lahko naredi vsak dan ali vsak treningu seji. Trebušne vaje so nekatere od najbolj pomembno, da lahko opravlja, ne samo zato, ker so usmerjeni del telesa pogosto zamudil z drugimi tradicionalnimi vaje, ampak zato, ker lahko izvajanje teh vaj tako frequently.Strengthening vaje za trebuh, je treba vedno sledi celoten spekter odsekov, namenjenih podaljšale in tonus mišic. Najboljše trebušne vaje so tiste, ki združujejo aerobno vadbo s promptno usposabljanja, vendar je mit, da so trebušne vaje vse, kar potrebujete, da imajo ravno stomach.There štiri trebušne mišice, ki tvorijo večplastno multi-smerno pas okrog trupa ali jedro telesa. Pri izvajanju svoje želodec vaje osredotočijo na svoje Obliques, želodec mišice, ki vodijo navzgor strani želodca in okoli hrbtu. To so vaje, ki vključujejo zneske vrtilni krč. Na ta način boste lahko uveljavljajo svojo osrednjo trebuhu ali osrednje območje za "zastonj", kot ste go.The želodec je vedno problematično področje in na žalost vaje za določeno območje ne povzročijo izgubo teže od navedenega področja. Za najboljše rezultate z želodčnimi vaje, ne pozabite, da jedo zdravo hrano in izvajajo aerobne vadbe 3-krat na teden, kot tudi opravljate poleg trebušnih exercises.The trebuh, so nekatere od najbolj prožne mišice v telesu, zaradi česar trebušne vaje eno redkih vadb, ki se lahko vadili vsak dan, ne da bi poškodovali telo. Zaradi odpornosti abs, lahko namenski oseba storiti želodčne vaje vsak dan, jim pomaga videli rezultate veliko hitreje, kot je to mogoče pri mnogih drugih delih telesa. Trebušne vaje, če se pogosto izvaja, lahko zagotovi hitro in enostavno videli rezultate, ki se zelo spodbudne za you.One izmed najboljših stvari približno želodčne vaj je, da lahko veliko, če ne vse od njih, je treba opraviti doma. Oprema, kot so crunch stroji, specializiranih crunch klopi in medicine kroglice lahko vsi povečujejo trebušne vaje, ki jih počnete v svojem home.Don't naredi napako delaš sto ponovitev želodčne vaj v upanju, da ravno želodec. Šele ko je vaše telo maščobe dovolj zniža, lahko vaše trebušne mišice postanejo tesen in visible.A Nedavna študija je pokazala, da je klasična sit-up ni najboljša vaja za močnejše, bolj ploskih želodcev. Najboljše trebušne mišice na svetu, se lahko skrijete s trdoživo plast telesne maščobe. To je zato, ker smo vse različne vrste telesa. Nekateri od nas shranjevanje maščobe lažje v bokih, zadnjici in stegnih, drugi shranjevanje presežek maščob v rokah in zgornjem delu hrbta in še vedno drugi shranjevanje svoje maščobe v želodcu in pas območju. Ni načina, okoli njega: če želite, da rezanja, ki je opredeljen trup, ki je v današnjem svetu tako zaželeno, boste morali storiti želodčnih vaje. To je, če je treba rutinsko, sestavljen iz vadbe za nižje trebušne mišice. Takšno rutinsko pomaga določiti in oblikuj nižje trebuh, vam daje da izklesano podobo.

• Preproste Želodec Vaje
• Trebušne vaje za Soul