8 načinov, kako varno čist želodca in črevesja

1. Ostanejo hidrirani
ni nič bolje od vode za vaše telo. Pitna manj vode upočasni naš prebavni sistem ustvarja težave za naš želodec. Moramo piti veliko vode vsak dan, da bo zdrav naš sistem. Ko je vaš urin jasno in zaskrbljena brez vonja znak, da ste dobili dovolj vode.

2. Jejte več zelenjave, sadja in celih zrn izdelkov
so zelenjava, sadje in celi proizvodi žita bogata z vlakninami. Fiber je pomembno, da se vaše telo. Sadje, kot so jagode, mango, avokado in suho sadje, kot so rozine in suhe slive zagotoviti potrebnih vlaken in pomaga ohraniti želodec čisto in zdravo.

3. Ne lezite za 2 uri po jeste
Pogosto mnogi izmed nas se uležejo ali počitek, potem ko je našo večerjo. To upočasni prebavni proces, ki lahko povzroči težave v želodcu.

4. Jejte po urniku
Nekateri zdravniki pravijo, da lahko imajo obroke na rednem urniku pomaga ohraniti vaš želodec zdrav in v formi. Practice ima svoj zajtrk, kosilo in večerjo ob istem času vsak dan.

• 5 Čudno Tricks, da ima Kill Želodec Fat
• Vrste trebušna gripa virusi