8 способов безопасной очистки желудка и кишечника

<р> 1. Пребывание гидратированных
Там нет ничего лучше, чем вода для вашего тела. Пить меньше воды замедляет нашу пищеварительную систему, создавая проблемы для нашего желудка. Мы должны пить много воды каждый день, чтобы сохранить нашу систему здоровой. Когда ваша моча ясно и без запаха сво знак вы получаете достаточное количество воды.
<р> 2. Ешьте больше овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна
овощи, фрукты и продукты из цельного зерна богаты клетчаткой. Волоконно имеет важное значение для вашего тела. Фрукты, как клубника, манго, авокадо, и сушеные фрукты, такие как изюм и чернослив обеспечивают необходимое волокно и поможет сохранить желудок чистой и здоровой.
<Р> 3. Не ложитесь в течение 2 часов после того, как вы едите
Часто многие из нас полежать или отдохнуть после того, как наш обед. Это замедляет процесс пищеварения, который может создать проблемы в вашем желудке.
<р> 4. Ешь по графику
Некоторые врачи говорят, что наличие пищи на регулярной основе может помочь сохранить ваш желудок здоровым и в форме. Практика иметь свой завтрак, обед и ужин в то же время каждый день.
<Р>

• 5 Странные хитрости, которые убивают Желудок Fat
• Типы желудочный грипп Viruses