Lose Težko Želodec Fat to leto! 2010 je leto za vas

Najbolj pogosto sprašujejo, vprašanje, ki mi ga moji pokroviteljev je "Kako izgubiti težko trebuhu maščobe?" Ti ljudje vedno vprašati, ali je kardiovaskularna boljša boljša izbira v primerjavi s treningom z utežmi. Jaz sploh razložiti vsak od njih na isti točki, ki Kardio ni najbolj učinkovita metodologija, da gorijo kalorij, in posameznik mora biti izvajanje intervale za kurjenje telesne maščobe, da pomaga pri izgubi trebuh maščobe.

korak 1
Proste Začnite z vadbo telesne teže, tako da toplo-up, pojdite na izvajanju energetskih supersets, da za izgradnjo mišic, po katerem se lahko sklene svoj vadbeni sejo z intervalom delajo izgubiti maščobo v notranjosti hiter čas.
korak 2
A minuto ali dve od telesne teže delovnih outs, tako da lahko ogreti je vse, posameznik mora storiti. Hoja po tekočem traku ne pripravi mišice narediti nekaj maščobe dolgotrajen in coaching moč vaja.
Korak 3
Nato prestavite v supersets usposabljanja z energijo, pri čemer si pomagamo z dvema vaje, ki naj bi se izvajajo zaporedno skupaj z najkrajši čas počitka med vsako obdobje. To omogoča, da za vas, da se v položaju, da skrajšanju svoj trenutni čas vadbe seje, zato vam bo pustilo manj časa za počitek, in s tem izgradnjo bolj sprejemljiva izgorevanje maščob!
Korak 4
sčasoma, sklene z uporabo osemnajst minut v intervalu coachinga. Nekateri toplo-up, nasledil šest obdobje obdobjih krajših, ki bi redno kjerkoli med 30 do devetdeset sekund, nato pa krajših intervalih nizke intenzivnosti okrevanja. Korak pet
Zaužijte manjši, bolj redno živilo med cel dan. Jedo preveč hrane, je prav gotovo eden od največjih vzrokov želodca pooch. V primeru, da ste zaužiti hrano vsakih 2-3 ur, boste pomagali, da svoje hrane želja po zalivu, kot tudi pomoč, da se prepreči vaše telo sistem doživlja hrane Binges popoldne ali pozno ponoči.

• Secret strategije za poraz 2-8 palcev želodca Fat
• Kako svojo mogoče znebiti Želodec Fat V štirih minutah A Day