The meest gestelde vraag aan mij door mijn opdrachtgevers is: "Hoe kan ik verlies moeilijk maag vet? ' Deze mensen constant vragen of hart- en beter is een betere keuze in vergelijking met krachttraining. Ik over het algemeen uit te leggen aan elk van hen precies hetzelfde punt dat cardio is niet de meest effectieve methode om calorieën te verbranden, en een individuele moeten verrichten intervallen voor het verbranden van lichaamsvet om te helpen bij het verlies van buikvet.
Stap 1
Begin met een lichaamsgewicht workouts om zo warm-up, ga op om energie te oefenen supersets om uw spieren op te bouwen, waarna u kunt uw trainingssessie af te sluiten met interval uit te werken om vet binnen te verliezen een snelle tijd.
Stap 2
een minuut of twee van het lichaamsgewicht work-outs, zodat u kunt opwarmen is allemaal een individueel moeten doen. Wandelen over de loopband niet Daarna bereiden uw spieren om wat vet te doen consumeren en kracht coaching workout.
Stap 3
, verschuiving in de energie training supersets, waarbij we gebruik maken van twee oefeningen, die moet zijn achtereenvolgens samen met een minimum aan rust uitgevoerd tussen elke periode. Dit maakt het mogelijk voor u om in een positie om kort te maken van uw huidige trainingssessie tijd, dus waardoor je met minder rusttijd, en dus het bouwen van meer aanvaardbaar vetverbranding!
Stap 4
uiteindelijk sluiten door gebruik te maken achttien minuten in interval coaching. Sommige warming-up, gevolgd door zes korte tijd periodes, die regelmatig zou kunnen zijn ergens tussen de 30 tot negentig seconden, gevolgd door kortere tussenpozen van lage intensiteit herstel. Stap vijf
consumeren kleinere, regelmatiger levensmiddel tijdens de hele dag. Het eten van te veel eten is zeker een van de grootste oorzaken van de maag zal vergezellen. In het geval dat je voedsel consumeren om de 2-3 uur, zal u helpen om uw voedsel het hunkeren naar bij baai en helpen te houden om te voorkomen dat uw lichaam systeem van het ervaren van voedsel eetbuien in de middag of 's avonds laat.
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Microben kunnen fatale gevolgen voorspellen bij geventileerde COVID-19-patiënten
Hebben vrouwen meer kans om langdurig COVID te ontwikkelen?
Voedselreacties worden bepaald door het darmmicrobioom,
Onderzoek naar microben die verband houden met hartaanvallen
Het vaginale microbioom kan de werkzaamheid van hiv-preventietherapie beïnvloeden
Een nieuwe studie uitgevoerd door Dr. Nichole Klatt van de Universiteit van Minnesota, en collegas, heeft aangetoond dat vaginale microbiële gemeenschappen verband houden met een verhoogd risico op hi
Wiskundig model onthult het risico op SARS-CoV-2-infectie na transplantatie van fecale microbiota
In hun nieuwe paper beschikbaar op de bioRxiv* preprint-server, Amerikaanse onderzoekers van de non-profitorganisatie OpenBiome gebruikten een wiskundig model om het nut van verschillende teststrate
Antibioticum X-206 effectief tegen SARS-CoV-2 in vitro
De COVID-19-pandemie blijft veel ernstige en dodelijke gevallen van longziekte veroorzaken, vaak eindigend in multi-orgaandisfunctie en cardiovasculaire collaps. Zonder vaccin of bewezen therapie, kli