Želim si imel ravno, napeta želodec? Kot tudi videti dobro, ne more biti tudi zdravstvene koristi, povezani z ohranjanjem želodčne maščobe na minimum. Strokovnjaki potrjujejo, da je trebušne maščobe okoli trebuha povezan s sladkorno boleznijo tipa 2 bolezni srca in ožilja, na primer. Tukaj je nekaj nasvetov za doseganje bolj napeta želodec.
Ne pričakujte čudežno zdravilo
žalost, ni lahkih bližnjic, ko gre za tonika želodec. Prave vrste vaj bo še dolgo pot k doseganju tega cilja, vendar je treba opozoriti: to je frustratingly težko "na kraju samem tonu" tega področja zato ne pričakujte čez noč čudeže. Boste morali trdo delati, da gorijo želodčne maščobe in tonus trebušnih mišic, ki ležijo pod njimi. Ne dovolite, da vas to odvrne, čeprav - če ste pripravljeni, da načrt fitnes na dolgi rok, je vsekakor mogoče doseči in vzdrževati napeta trebuh Make Your Trebušne mišice težje delo
priti. v navado zaostritev svoje trebušne mišice, medtem ko sede, stoje in hojo. Na začetku, boste verjetno morali zavestno trudite, da to storijo, vendar s časom, bi morala začeti vključevati manj truda in postati bolj naravno. jogo in /ali pilates
joge in pilatesa so podcenjene vaje za tonika želodec. Oba vaje so idealne za izboljšanje osnovno moč in držo. Z uporabo odsekih, ki so najbolj primerni za oblikovanje trebušne mišice, je to lahko neprecenljive vrednosti za doseganje večje opredelitev in napetost v predelu trebuha. Joga in pilates še en zahrbten koristi za tonika želodec: lahko tako lajšanje stresa, za katerega je znano, da je dejavnik za skladiščenje maščobe okoli trebuha. Z zmanjšanjem svojo raven stresa, lahko zmanjšate možnosti za trebušne fat.For tiste, ki so novi na jogo, morda bolje, da začnete z Balasana pomenijo, ki se šteje za eno od manj zahtevnih pozah. Začnete z kleči na tleh in sedel na petah z rokami ohlapno z vaše strani. S tega položaja, vdihniti globoko in upognite naprej, dokler v prsih ustreza stegen. Končno, postavite čelo na tla in držite pozo približno minuto. Kot tudi s pomočjo trebušne mišice, ta poza tudi razteza na spodnjem delu hrbta in ramen, če se izvede na pravilen način. Pridobi Tek
Tek je odlična oblika vadbe za tonika trebušne mišice. Povprečna run bo ciljno vrsto mišic, zaradi česar je zelo vsestranski možnost fitnes. Ko vse te mišice sodelujejo, je tudi dober potencial za kurjenje maščobe okoli trebuha, zlasti v primerjavi z uporabo vadbeno kolo. Če tega še niste storili veliko teče v zadnjem času, ne pozabite, da graditi stvari počasi, da bi se izognili poškodbi mišice. želodcu škrtanje
škrtanje so briljanten način, da se osredotoči na trebušne mišice, vendar bodo imeli majhen vpliv, razen če je minimalna želodec maščobe na njih. Bolezni srca in vaje, kot so tek bo pomagal, da gorijo želodčne maščobe, in to se potem lahko v kombinaciji z želodčne škrtanje za ton trebušne mišice. Cilj je izvesti vrsto okrog 10 želodčne škrtanje na začetku, in povečati svoj cilj, kot se navadiš, da jih delam.
Bakterije mlečne kisline in črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži,
študija kaže Uživanje rži prinaša različne zdravstvene koristi. Nova študija Univerze na vzhodni Finski zdaj kaže, da tako mlečnokislinske kot črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži
Črevesni in oralni mikrobiomi napovedujejo resnost COVID-19
Eno vprašanje, ki v času pandemije koronavirusa 2019 (COVID-19) še vedno ostaja neodgovorjeno, je bilo, zakaj obstaja poseben vzorec zadetka, ko gre za hudo bolezen? Zanimiva nova študija, ki se pojav
Kakovost spanja je lahko pokazatelj kasnejših študij Alzheimerjeve bolezni
Nova študija raziskovalcev s kalifornijske univerze, Berkeley je pokazal, da bi postopoma padajoča kakovost spanja pri tistih v 50. in 60. letih lahko kazala na beljakovinske zaplete v njihovih možgan
