Ali res želite izvedeti resnico o tem, kako uničiti trebuh maščobe? Potem poslušajte blizu, kot sem zdaj bom delil z vami 3 nasveti, da bo uničujejo vaše maščobe in ga ustavili, ki prihajajo nazaj! Naj zaseden. Vam ni treba biti chocoholic privošči jesti skozi dolgočasja, mnogi ljudje spadajo v to past. Če ste bili nameravate začeti projekt, to je čas, da grem; novo zanimanje bo zasedel vaš um in obdržati čokoladne fantazije v zaliv. Če se lahko vključite v aktivnih grdo delovnih mest, kot so vrtnarjenje, ali dekoracijo, ki jih bo z uporabo dodatnih kalorij in ohranjanje sebe zasedena. Ob umazane roke bodo tudi vas odvrne od obiranja na foods.Seafood: Ki vsebuje vseh osem esencialnih aminokislin, morski sadeži so odličen vir beljakovin. Fish vsebuje tudi omega 3 maščobne kisline, ki so bistvenega pomena za vaše zdravje. Dva najboljša vrsti, da bi jedli, so losos in tuna (če pločevinkah - lahka tuna v vodi) .Glycogen (shranjene ogljikove hidrate), je primarni vir goriva v prvih 10 minutah za aerobne vadbe. Znatna izgorevanje maščob začne šele, ko je shranjen glikogen izčrpani. Zato je ključnega pomena za izgubo maščobe se delajo pri zmerni intenzivnosti neprekinjeno približno 45-60 minut. Vendar pa ta pokriva le 50% trebušne načrta izgubo maščobe. Preostalih 50% delež na kontrolo prehrane. Trebušne vaje bodo pomagale okrepiti mišice in daje opredelitev za zmanjšanje midsection.For zajtrk imajo veliko skledo sadja in nato jesti svojo običajno zajtrk. Pred kosilom ali večerjo, jesti skledo sveže zelene solate brez povoja in nato pojedel svoj obrok. Tudi za prigrizke lahko jeste lepo solato z limoninim prelivom ali katero koli drugo svetlobno prelivom. Lahko jeste tudi nekaj suhih oreškov in sadja in jogurt za prigrizke. Dame, ne skrbite - dodajanje mišično, da se vaše telo ne bo, da bi svojo "večji up" ali pa večji. Namesto tega se vam bo, da je mehek, napeta videz, kot imajo modeli in igralke. Kardiovaskularne ali aerobnih vaj so dobri v pridobivanje jih znebite trebuhu maščobe. Hoja, tek, plavanje, veslanje, smučanje, itd ki se redno storiti. Te vaje vas zdravi, tako da si srčno črpalko dobro. Je idealen za opravljanje tri treninge za kardiovaskularne vaje, vsaka od 20 minut trajanja na teden. Številne DVDji, razen tistih, na prostem, kardiovaskularne vadbe, so na voljo na trgu. Lahko kupite in se učiti od njih.
Boj proti celiakiji
Celiakija je imunska reakcija na uživanje glutena. Gluten je beljakovina v pšenici, rž, ječmen, in tritikale. Večina ljudi misli na gluten s testeninami, kruh, skorja za pico, in podobni, vendar je tu
Močan mikrobiom v zgodnjem življenju je povezan z manj okužbami dihal
V različnih delih človeškega telesa, vključno z nosom, obstajajo kolonije mikroskopskih bakterij usta, črevesje, in pljuča. Skupaj, te bakterije so znane kot telesna mikrobiota. Študije so pokazale,
Veganska prehrana bi lahko povečala črevesne mikrobe, ki pomagajo pri izgubi teže
Prehod na vegansko prehrano bi lahko ljudem pomagal izgubiti skoraj en kilogram teže vsak teden in znatno zmanjšal tveganje za sladkorno bolezen, glede na študijo, ki je bila nedavno predstavljena na
