Vil du virkelig ønsker å vite sannheten om hvordan å ødelegge magefett? Så hør på nært hold, som jeg nå kommer til å dele med deg 3 tips som vil ødelegge fett og stoppe den fra å komme tilbake! Hold opptatt. Du trenger ikke å være en chocoholic å hengi seg til å spise gjennom kjedsomhet, mange mennesker faller i denne fellen. Hvis du har planer om å starte et prosjekt, er dette tiden for å komme i gang; en ny interesse vil oppta tankene dine og holde sjokolade fantasier i sjakk. Hvis du kan bli involvert i aktive rotete jobber som hagearbeid eller dekorere, du skal bruke ekstra kalorier, og holde deg opptatt. Å ha skitne hender vil også hindre deg fra å plukke på foods.Seafood: Inneholder alle de åtte essensielle aminosyrene, er sjømat en utmerket kilde til protein. Fisk inneholder også omega 3 fettsyrer som er av vital betydning for helsen. De to beste typene å spise er laks og tunfisk (hvis hermetisert - lys tunfisk i vann) .Glycogen (lagrede karbohydrater) er den primære drivstoff kilde i løpet av de første 10 minuttene av en aerobic trening. Betydelig fettforbrenning starter først etter lagret glykogen er oppbrukt. Derfor er nøkkelen til fett tap trene på moderat intensitet kontinuerlig i ca 45-60 minutter. Men utgjør dette bare 50% av abdominal fett tap plan. De resterende 50% bidrag kommer fra kosten kontroll. Abdominal øvelser vil bidra til å styrke musklene og gi definisjon til å redusere midsection.For frokost har en stor skål med frukt og deretter spise vanlig frokost. Før lunsj eller middag, spise en bolle med frisk grønn salat uten dressing og deretter spise et måltid. Også for snacks kan du spise en god salat med sitron dressing eller noe annet lett dressing. Du kan også spise noen tørre nøtter og frukt og yoghurt for snacks. Damer, ikke bekymre deg - du legger mager muskel til kroppen din ikke kommer til å gjøre "bulk opp" eller bli større. I stedet vil det gi deg som slank, tonet utseende som modeller og skuespillere har. Kardiovaskulære eller aerobic øvelser er gode i å få deg kvitt magen fett. Turgåing, jogging, svømming, roing, ski, etc kan gjøres regelmessig. Disse øvelsene holde deg frisk ved å gjøre ditt hjerte pumpe også. Det er ideelt å øve tre treningsøkter av hjerte-øvelser hver på 20 minutters varighet per uke. Mange DVD-er av andre enn utendørs de kardiovaskulær trening er tilgjengelig på markedet. Du kan kjøpe og lære av dem.
Usunn tarmmikrobiom reduserer synaptisk beskjæring av hjernen,
Personer med IBS -symptomer har sannsynligvis lave nivåer av vitamin D,
Metformin kan hjelpe tarmlekkasje
Studier knytter gjæret grønnsakskonsum til lav dødelighet av COVID-19
Vestlig kosthold kan øke risikoen for "dødelig sepsis",
Studie avslører antivirale effekter av curcumin
Kronisk hoste kan lindres med nytt stoff
Et par studier har vist at kronisk hoste og de plagsomme symptomene kan lindres ved hjelp av et nytt stoff. Også, stoffet har ingen bivirkninger som kan begrense bruken, forklarer forskerne. Resultate
Enkelte bakteriearter kan øke HIV -risikoen hos kvinner,
finner ny studie En nylig studie publisert i The Lancet Infectious Diseases, beskriver syv arter av vaginale bakterier som kan øke risikoen for HIV -infeksjon betydelig hos kvinner. K
Sædmikrobiom avslørt med RNA -sekvensering
En ny studie rapporterer den første noensinne detaljerte beskrivelsen av det menneskelige sædmikrobiomet, ved bruk av nyere RNA -sekvenseringsteknikker som er i stand til å skille mellom sæd -RNA og b