Ali obstaja resno vaje, ki vam lahko pomagajo priti laskati želodec? Ti bi verjetno domnevati, da se bo vse skupne vaje za kontrast želodcu, kot trebušnjakov in mostov (aka desk), pomagajo pri uravnavanjem želodec in okrepiti svoje trebuh. No, imaš eno uganiti pravilen, saj v resnici okrepiti svoje jedro. Kljub temu, kolikor uravnavanjem trebuhu; je potrebno veliko več kot le exercises.However, tukaj je samo nekaj nasvetov in vaj za kontrast želodec, da mislim, da bi ti res pomagal out.Focus na spodnji AbsYour nižje abs je običajno najtežji del za razvoj, ko gre za želodec maščobe. Če delaš vaje za kontrast želodec vsak dan, potem se prepričajte, da naredijo več nižje ab vaje v primerjavi z zgornjim ab ones.Your delovnih outs mora biti zelo močna, tako da ste res kurjenje maščob in ne samo premikanje brez posebnega razloga. Tukaj je le nekaj nižji ab vaje, ki bi si zagotovo pomagali ven: Bent kolena trebuhu Hip RaisesDecline trebuhu CrunchesExercise Ball Trebušne Pull-InsHanging kolena Chin RaisesAbdominal Flutter KicksFlat Bench trebuhu Leg Pull-InsFlat Bench trebuhu Leg RaisesAim narediti te vaje, preden začnete na drugih delih telesa, saj bodo dobili krvni črpanje in telo segreva za zajamčene rezultate kurjenje maščob. Daj v nekaj intervalni vadbi kardio ali visoke intenzivnosti, če lahko. Te metode so se izkazali za zelo učinkovite pri poskusu, da gorijo fat.Why več kot le vaja? Belly maščobe je kruta sin pištolo! Lahko bi se uveljavljajo rit off vsak dan in še vedno videti nobenih sprememb. Razlog za to je, ker si lahko še vedno porabijo več kalorij v primerjavi s tem, kar ste izgubili. Najpogostejši vzrok je uživanje habits.This osebe je razlog, zakaj večina zdravje in fitnes profesionalci svetovanja združuje dobro prehrano z delovnimi šolanja za učinkovitejše in zajamčene rezultate. Obstaja kup veliko diet ki jih lahko najdete na spletu, vendar pazi, ker so večina vsi govori in nima dokazano results.You morajo biti vsebine in udobno z dieto po vaši izbiri. Če ne uživajo sami, medtem ko poskuša priti laskati želodec potem bi verjetno bilo bolje ne poskuša priti eno anyway.Commitment in doslednost opravljajo pomembno vlogo pri poskusu, da bi dosegli svoje cilje, za nič v življenju, še posebej, ko gre za vaše zdravje in fitnes.
Tveganje za rak požiralnika bi lahko zmanjšali z esomeprazolom in majhnimi odmerki aspirina
Elektronska tableta za odkrivanje plinov za diagnosticiranje bolezni prebavil
Hitra hrana je lahko glavni krivec za najstniško depresijo
Znanstveniki razvijajo peptide, ki obnovijo ravnovesje v črevesnih bakterijah in obrnejo aterosklerozo
Črevesne bakterije, povezane z močnejšimi mišicami pri starejših
Klopi, ki zdaj prenašajo več bolezni,
Bakterija E. coli, ki se širi zaradi slabe higiene stranišča,
ne s hrano Nova študija, objavljena leta Nalezljive bolezni Lancet 22. oktobra, 2019, pravi, da ena pogosta superbakterija, ki povzroči več kot 5, 000 primerov zastrupitve s hrano v Angliji se vsako
Države s starejšim prebivalstvom imajo višje okužbe s SARS-CoV-2 in smrt,
pravi študij Več kot leto dni v času pandemije koronavirusa 2019 (COVID-19), ki ga povzroča hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), razlika v resnosti kliničnega sindroma glede na
Hrana, ki spodbuja črevesje, lahko po vsem svetu odpravi podhranjenost otrok
Raziskovalci so razvili novo vrsto hrane, ki izboljšuje črevesne bakterije pri podhranjenih otrocih in bolje spodbuja rast kot standardna terapija s hrano. Nathan Devery | Shutterstock V