Er det seriøst øvelser som kan hjelpe deg å få en flatere mage? Du har sannsynligvis vil anta at alle vanlige øvelsene for en flatere mage som crunches og broer (aka planker) vil bistå i flatere mage og styrke magemusklene. Vel, du fikk en gjette riktig som de faktisk styrke din kjerne. Likevel, så langt flatere magen; det tar mye mer enn bare exercises.However, her er bare noen få tips og øvelser for en flatere mage som jeg tror vil virkelig hjelpe deg out.Focus på Nedre AbsYour nedre magemuskler er vanligvis den vanskeligste delen å utvikle seg når det kommer til mage fett. Hvis du gjør øvelser for en flatere mage hver dag så sørg for å gjøre mer lavere ab øvelser i forhold til øvre ab ones.Your økter bør være svært intense, slik at du virkelig brenne fett og ikke bare bevege seg rundt uten noen spesiell grunn. Her er bare noen få lavere ab øvelser som vil definitivt hjelpe deg ut: Bent Knee Abdominal Hip RaisesDecline Abdominal CrunchesExercise Ball Abdominal Pull-InsHanging Knees til Chin RaisesAbdominal Flutter KicksFlat Bench Abdominal Leg Trekk-InsFlat Bench Abdominal Leg RaisesAim å gjøre disse øvelsene før du begynner på andre kroppsdeler som de vil få blodet pumpe og kroppen oppvarmet for garanterte fettforbrenning resultater. Sett i en bit av cardio eller høy intensitet intervalltrening hvis du kan. Disse metodene har vist seg utrolig effektiv når du prøver å brenne fat.Why Mer enn bare trening? Buk fett er en grusom sønn av en pistol! Du kan trene baken av hver eneste dag og fortsatt se noen endringer. Grunnen til dette er fordi du kan fortsatt være forbruker mer kalorier i forhold til hva du taper. Den vanligste årsaken er en persons spise habits.This er grunnen til at flertallet av helse og fitness proffer anbefaler å kombinere et godt kosthold med økter for mer effektive og garanterte resultater. Det er massevis av flotte dietter du kan finne på nettet, men se opp fordi flertallet er alt snakk og har ingen bevist results.You må være fornøyd og komfortabel med en diett av ditt valg. Hvis du ikke koser deg mens du prøver å få en flatere mage så ville du sannsynligvis være bedre å ikke prøve å få en anyway.Commitment og konsistens utføre en stor rolle når du prøver å nå dine mål for alt i livet, særlig når det gjelder din helse og fitness.
Tarmbakterielle endringer påvirker resultatene av lupusbehandling under graviditet
Ulcerøs kolitt
Vestlig kosthold kan øke risikoen for "dødelig sepsis",
Mikrober knyttet til hjerteinfarkt finner studier
Melkesyrebakterier og tarmbakterier bidrar til helsemessige fordeler av rug,
Kan antivirale avledninger av mikroalger bekjempe SARS-CoV-2 og andre virus?
Forskning viser at probiotika kan hjelpe mot angst og depresjon
Tidligere forskning har knyttet psykiske problemer og utviklingsforstyrrelser til tarmhelsen. Nå, et team av britiske forskere har vist at matvarer som utvider profilen til nyttige bakterier i tarmen,
Nyoppdagede store fag utvisker grensen mellom liv og skade
En ny studie publisert i tidsskriftet Natur viser at det er bokstavelig talt hundrevis av virus som er store nok til å konsumere bakterier, og med egenskaper som er typiske for en levende organisme
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Human Microbiome Project (HMP) er et initiativ utviklet av National Institutes of Health for å karakterisere det menneskelige mikrobiomet hos både friske voksne og hos personer med spesifikke forhold.