Kako Tone želodcu Uporaba Balance Fitness.

kopalkah sezona prihaja okoli znova. Ena čudovita trebuhu vaja je razmerje fitnes, ki vključuje program pilates abs, ki vam pomaga izvedeti, kako tone želodec muscles.A nekaj ljudi, zlasti žensk, pritožujejo nad imajo presežek teže v Burja regiji. Ne samo, da je spodnji trebuh odsek telesa, ki je bolj nagnjen k povečanju telesne mase zaradi stresa, ampak je dodatno eden izmed najtežjih mest za TONE. Grozen trebuhu vaja vsebuje maščobe vaje kurjenje predlagala, da se ton vaše želodčne mišice in izkorišča sredini exercise.Though morda ne zdi pereč temo za nekaj, ni konca ljudi se pritožuje nad imajo malo več teže v delu trebuha. To je pri vključevanju maščobe vaje gorenja, povezanih z bilanco fitnes lahko pomaga klesati in strdi osrednji del. Core vaje lahko pomagajo tonov želodec mišice in pomagajo učvrstiti dodatna področja body.The naslednji vadbi Predlaga se, da bodo ljudje uporabljajo bilanco kondicijo. Vključuje pilates abs rutino. Pogovorite se z zdravnikom prejšnjim začetkom tega ali kakršnokoli fitnes rutine. 1. Najprej izpeljite enega izmed številnih vaj izgorevanje maščob, kot so tek na tekočem traku, tek ali skakanje vrvi za 10 minut. 2. Lezite na tla s trebuhom dotika tal. Prepričajte se, da ste na ravno površino. 3. imeti roke na strani telesa, ukrivljene pod kotom 90 stopinj kotov, s komolci se dotikajo tal. Imajo orožje blizu telesa. 4. Ali so noge podaljša, vendar ne ravno. Imajo dovolj ovinek na kolena, tako da ne hiper-podaljša jih. Imajo kolena dotikajo tal. Imajo prste obrnjeno navzdol, tako da so tudi dotikajo tal. 5. Vklopite mišice želodcu in dvignite telo od tal ob uporabi ključne mišice v trebuhu. Pripravi telo popolnoma od tal. Poskrbite, da umiriti stanje, in se upreti telo od ziblje. Ohranjati telo osredotočen. 6. Drži to držo za približno 10 sekund. Če je 10 sekund predolgo, pet sekund in vaš način dela do 10 sekund. Dodatno lahko opravi to bilanco fitnes vadbo s koleni upognjene in se dotikajo tal. 7. Dvojnik to jedro vajo najmanj 10-krat. Ali tri sklope 10 na dan, pet dni na week.This je odlično ravnotežje fitnes vadbo. Ne samo, da obsegajo pilates abs trebuhu vaja, vendar je zasnovan tako, da Obkladek jedro, in vam pomagajo prepoznati, kako se učinkovito ton želodec. Dokaj kmalu bodo trebušne mišice biti tog in vam ne bo treba skrbeti za gospodarstvo sapo ali ko poskuša na tiste skinny jeans leže na posteljo.

• Vrste vaje za Tone želodec območjih s samo osnovne Oprema
• Zaskrbljen nad Belly Fat-Naučite se, kako Splošči želodcu s pravo Vaje