Kako Tone vaš želudac Korištenje Stanje Fitness.

kupaći kostim sezone dolazi oko opet. Jedna divna trbuhu Vježba je ravnoteža fitness, koji uključuje pilates abs program osmišljen kako bi vam pomoći da naučite kako se ton vašeg želuca muscles.A nekoliko ljudi, posebice žene, žale imaju višak težine u burag regiji. Ne samo da je manji trbuščić presjek tijela koji je skloniji debljanju zbog stresa, ali to je dodatno jedna od najtežih mjesta za tonu. Sjajan trbušne vježbe sadrži masnoće spaljivanja vježbe predložio da se ton vaše trbušne mišiće i koristi srednji exercise.Though svibanj ne izgledaju kao prešanja temu za neke, nema kraja ljudi žale da malo dodatnu težinu u dijelu trbuha. To je kada sjedinjavanje masnoće spaljivanja vježbe povezane sa stanjem fitness može pomoći da dovede i otvrdne presjek sredine. Temeljni tjelovježba može pomoći ton trbušne mišiće i pomoći da se čvrsto dodatna područja body.The sljedećem treninga predloženo je da se pomogne ljudima primijeniti ravnotežu fitness. To uključuje pilates abs rutinu. Molimo razgovarati s liječnikom prethodnu početka ove ili bilo kakve fitness rutinu. 1. Prvo Napravite jedno od nekoliko masnoće spaljivanja vježbe, kao što su trčanje na pokretnoj traci, trčanje ili skakanje užeta za 10 minuta. 2. Lezi na pod s trbuha dodiruje tlo. Provjerite jeste li na ravnom području. 3. Jesu li ruke na strani tijela, nagnut pod kutom od 90 stupnjeva kut, s laktovima dodiruju pod. Jesu li ruke uz tijelo. 4. Jeste noge druge, još nije ravno. Imati dovoljno zavoja u koljenima tako da ne hiper-istežu. Neka koljena dodiruju pod. Neka vaši prsti istaknuo prema dolje, tako da oni također dodiruje tlo. 5. Sudjelovati želuca mišiće i podignite tijelo od poda korištenjem temeljne mišiće trbuha. Izraditi tijelo potpuno izvan zemlje. Pobrinite se da umirite ravnotežu, i oduprijeti tijelo od njišu. Držite tijelo usmjeren. 6. Držite ovu držanje za oko 10 sekundi. Ako 10 sekundi je predug, pokušajte pet sekundi i raditi svoj put do 10 sekundi. Možete dodatno provesti ovaj balans fitness vježbe s koljena savijena i dodiruju pod. 7. Dvostruki te jezgre vježbu najmanje 10 puta. Napraviti tri serije po 10 dnevno pet dana u week.This je odličan balans fitness vježba. Ne samo da sadrže pilates abs trbuhu vježba, ali to je osmišljen kako bi stisnuti jezgru, i pomoći vam priznati kako se ton vašeg želuca učinkovito. Ubrzo trbušne mišiće će biti kruta i nećete morati brinuti o drži dah ili ležeći na krevetu kada se pokušava na one skinny traperice. Pregled

• Vrste vježbi za ton Želudac područja koristeći samo osnovnom opremom.
• Zabrinuti zbog Belly Fat-Saznajte Kako poravnati svoj želudac s pravom vježbe