Hogyan Tone a gyomor használata Balance Fitness.

Matton fürdőruha szezon jön körül újra. Egy csodálatos hasi edzés egyensúly fitness, amely magában foglalja a Pilates abs program célja, hogy segítsen tanulni, hogyan kell hangot a gyomor muscles.A néhány ember, különösen a nők, panaszkodni többlet súlyt a bendő régióban. Nem csak az alsó has a rész a test, amely hajlamosabb a súlygyarapodás, mert a stressz, de emellett az egyik legnehezebb helyeken tone. A félelmetes hasi gyakorlat magában foglalja a zsírégetést gyakorlatokat javasolta hangot a hasizmok és hasznosítja középpontját exercise.Though ez nem tűnik, mint egy sürgető téma néhány, nincs vége az emberek panaszkodnak, amelyek egy kis extra súlyt a has részt. Ez az, amikor a beépített zsírégető gyakorlatok kapcsolódnak egyensúly fitness segítségével farag felkeményítése középső szakasza. Core testmozgás segíthet hang hasizmok és segítenek feszesíti további területeken a body.The következő edzés javasolt, hogy az emberek alkalmazni egyensúlyt fitness. Ez magában foglal egy Pilates absz rutin. Kérjük, beszélje meg orvos korábbi megkezdése ezt vagy bármilyen fitness rutin. 1. Az első teljes egy több zsírégető gyakorlatok, mint például a futás egy taposómalom, kocogás vagy ugráló kötél 10 percig. 2. Fektesse le a földre a hasa érjen a földre. Győződjön meg róla, hogy sík területen. 3. Van a karok oldalán a test, hajlított 90 fokos szögben, a könyökök érinti a padlót. Már a karok a test közelében. 4. Van a lábak kiterjesztett, de nem egyenes. Elég kanyarban a térdét, így nem hiper-meghosszabbítására. Már a térd érinti a padlót. Már a spiccelve lefelé, így ők is érinti a talajt. 5. Kapcsolja be a gyomor izmait és emelje fel a test a padlóról a core izmokat a has. Elkészíti a test teljesen le a földre. Győződjön meg arról, hogy megtartsa az egyensúlyát, és ellenállnak a test imbolygott. Tartsa a test köré. 6. Tartsa ez a testtartás körülbelül 10 másodpercig. Ha 10 másodpercen túl hosszú, próbálja öt másodperc, és a munka az utat egészen a 10 másodpercet. Akkor emellett elvégzi ezt az egyensúlyt fitness gyakorlat a térd hajlított, és érinti a padlót. 7. megkettőzése core gyakorlat legalább 10 alkalommal. Három sorozat 10 naponta öt napon week.This kiváló egyensúlyt fitness edzést. Nem csak ez tartalmaz egy Pilates abs hasi edzés, de úgy tervezték, hogy a kilincs a mag, és segít felismerni, hogy a hang a gyomor hatékonyan. Elég hamar a hasi izmok lesz merev, és akkor nem kell törődnünk tartsa vissza a lélegzetét, vagy fekve az ágyon, amikor megpróbálja azokat skinny farmer. Katalógusa

• Típusú gyakorlatok tonizáló Gyomor területek használata csak Basic Equipment.
• Aggódik Belly Fat-Megtanulják, hogyan simítsa a gyomor-val A megfelelő Exercises