Resnica Na Getting napeta želodec

Eden od najbolj zaželenih stvari za ljudi, da vaja je šest pakiranja abs. Postala je ena izmed tistih stvari, ki vas naredi izstopajo, saj je potrebno delo, da bi jih dobili, če ste seveda atletske. Večina ljudi željo raztrgala želodec, ampak ne morem, da bi dobili eno, ker se res ne vem, kako. V tem članku bomo razpravljali o tem, kako lahko dobite napeta in ripped šest paket v nobenem trenutku.

Getting napeta želodec samo zahteva delamo prave stvari. Večina ljudi misli, da je vse o tem ton situps in drugih ab vaje. To ni cel kos sestavljanke in pogosto ljudje pregorele in odvrača od počne 100 situps na dan, ne da bi videli rezultate.

Prva stvar, kar morate storiti, da bi dobili te abs prikazuje je izgubiti teže. Skoraj vsakdo ima velik nabor abs, vendar se skriva pod vsem tem ekstra telesne maščobe. Torej, preden začnete nori nad tem vse tiste ab vaje morate spusti nekaj telesne maščobe. To sega nazaj do le normalno izgubo teže v kurjenje več kalorij, kot jih jemljete. Pazite, da ne prerežete na veliko kalorij takoj drugače bo vaše telo mislite, da stradajo in da bodo zaprli svoj sistem, da bi lahko, da izgubijo težo.

običajnega dela je seveda vaje pri tem kardio in streljanje za kurjenje 500 kalorij na dan. Funt je 3500 kalorij, tako, če boste spali 500 kalorij na dan, boste izgubili funt na teden. To je dobro, stalno hitrost za vas, da izgubijo težo, ne da bi vaše telo bo v šoku.

Prav tako pomembna kot telovaditi in kurjenje kalorij, je pravilna prehrana. Morate jesti zdravo. Nimate sami stradajo in bi morali pravzaprav jesti bolj pogosto čez dan. Samo je treba jesti prave hrane, ki nimajo za veliko maščob in kalorij. Sadje in zelenjava sta najboljši za to in lahko prigrizek na sadje ves dan. Za obroke želite pusto beljakovin, kot so piščančje prsi, kozice in različne sveže ribe. Lahko tudi prehrano zamenjavo strese za zajtrk in kosilo bi ohranili nizko kalorij. Še en dober način za zmanjšanje svoje dele je jesti vlaknasto sadja ali veggie 30 minut pred večerjo, tako da niso tako lačni na večerjo in ne na koncu preko prehranjevanja.

Če sledite postopku izgubi teže, boste začeli videti vaše abs pridobivanje ripped. Ko ste zniža procent telesne maščobe in vaše abs kažejo, potem lahko začnete delaš več ab vaje za izgradnjo mišic, da si še bolj raztrgala. Kot lahko vidite, dobili šest pakiranja ni tako težko, kot se zdi, in če ste bili s poudarkom na tem samo ab uveljavljanja in si ni videti rezultate, potem zdaj veš, zakaj. Postane bolj zdravo, ki ga jedo pravico živil in izvajanju dosledno in boste uživali zdravo telo, napeta želodec, kot tudi celotno napeta postavo.

• 6 Zamisli, da bi odpravili Želodec Fat
• Ab Rocket vaje, ki bo rock vaš Abs