Flatter želodec vadbe
Želodec je prvi kraj večina ljudi na teži in tudi zelo zadnje mesto so ga vzlet. Najboljši nasveti laskati želodec nimajo nič opraviti z odkrivanjem pravilno ravno želodec vajo whatsoever. Več o tem, kako izgubiti želodčne maščobe hitro s preusmeritvijo svoje napore za največji poplačilu. Najhitrejši način, da izgubijo želodčne maščobe je obvladovanje svoj načrt prehrane, telesne vadbe in način življenja, da ustvarite svojo sposobnost za uspeh na dolgi rok.
Boste našli številne študije, ki so pokazale povečano tveganje za nastanek sladkorne bolezni in bolezni srca, če imaš večji obseg pasu (nad 40 palcev). S pravilnim dieti vadbeno rutino ste sposobni za odstranitev te presežek funtov brez popolno spremembo življenjskega sloga. Začnimo z vami, kar ješ
Diet!
Najprej boste morali izrezala z veliko maščobe hrane iz prehrane načrta. Dodatni ogljikovi hidrati, kot so enostavnih sladkorjev in bele kruhu morali zmanjšati ali celo odpraviti iz svoje prehrane. Cela kruh žita ne bo sedel na telesu tako preprosto, zato je veliko bolje za vas. Pojdi polnozrnato ko ste sposobni všeč rženi kruh sendvič za kosilo ali polnozrnat jed za večerjo. Poleg tega, boste lahko uživali večino natančne istih živil; samo zmanjšati porabo od njih.
Drugič, ne porabijo vse vrste ocvrte hrane. Več smiselno živila, kot so piščanec in ribe so pogosto jedli skupaj z veliko dodatnih maščob preprosto zaradi procesa cvrtje. Boste prihranili na veliko kalorij, če zmanjšanje globoko ocvrte hrane iz vaših obrokov za dobro
Vaja:!
Izvedba kardio telesne vadbe program, ki bo sestavljen iz najmanj 30-60 minut 3-4 dni na teden. Všeč mi je, da spremenite stvari z neko kolesarjenje, hitro hojo, tek in plavanje. Tu je cilj doseči nekaj, tudi če je odsesavanje tla ali pranje vozil. Cilj je združiti kratek izbruh energije (30 sekund), nato zmerno vadbo (60 sekund) za serijo 5-8, potem pa se ohladi 3-5 minut
Lifestyle:.
Lets biti realen tukaj - Jasno je, kaj počnete zdaj isnt delo, tako da ga spremeni in priti ven in da se stvari dogajajo za sebe. Aktivni, povabi prijatelja, da se vam pridružijo v procesu - omogočajo, da je zabavno in to navada zdi, kot takem podjetju. Prevzemite in ustvariti boljše življenje zase in za svoje najdražje. Veliko sreče za vas Pete
Kar daj,
Kako gostiteljski dejavniki, kot je pljučni mikrobiom, pomagajo pri okužbi s SARS -CoV -2?
Ne bojte se kolonoskopije
Ženske, rojene s carskim rezom, imajo večje tveganje za debelost in sladkorno bolezen
Kriptosporidiozo poslabšajo pogosto uporabljeni probiotiki
Rastlinska prehrana izboljšuje zdravje srca prek črevesnega mikrobioma
Črevesni mikrobi so lahko povezani z depresijo
Človeško črevo vsebuje trilijone bakterij, ki tvorijo črevesni mikrobiom ali mikrobioto. Nova raziskava je povezala sestavo tega črevesnega mikrobioma in depresivno motnjo. Študija z naslovom, Nevroak
Študija kaže na povezavo med uporabo probiotikov in "zamegljenostjo možganov"
Študija, opravljena na Medicinski fakulteti v Georgii na Univerzi Augusta, je pokazala, da lahko vnos probiotikov povzroči znatno kopičenje bakterij v tankem črevesju, kar vodi v zamegljenost možganov
Mikrobiom bi lahko pomagal pri prepoznavanju tveganja pred rakom pri ženskah s HPV
Nova študija, objavljena v reviji z odprtim dostopom Patogeni PLOS marca 2020 poroča o možni uporabi bakterij Gardnerella najdemo v materničnem vratu in vagini pri ženskah z okužbo s humanim papil