Flatter vatsa liikunta
Vatsa on ensimmäinen paikka useimmat ihmiset lihoa ja myös aivan viime paikan he ottaa sen pois. Paras ohuemmiksi vatsa vihjeitä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, löytää oikea litteän vatsan liikuntaa lainkaan. Opi menettää vatsa rasvaa nopeasti uudelleen ja suunnata oman pyrkimyksiä suurin loppuratkaisu. Nopein tapa menettää vatsa rasvaa on hallita oma ruokavalio suunnitelma, liikuntaa, ja elämäntapa luoda kykyä menestyä pitkällä aikavälillä.
Löydät lukuisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet lisääntynyt riski sairastua diabetekseen ja sydänsairauksia, jos olet saanut isompi vyötärön (yli 40 tuumaa). Kun oikea ruokavalio ja käyttää rutiininomaisesti voit poistaa nämä yli puntaa ilman täydellistä elämäntapojen muutos. Aloitetaan olet mitä syöt!
Diet:
Ensin sinun täytyy leikata pois rasvaisia ruokia omasta ruokavaliosta suunnitelma. Muita hiilihydraatteja kuten yksinkertaisia sokereita ja valkoinen leipä tuotteet on vähentynyt tai jopa poistaa ulos ruokavalio. Koko jyvä leivissä ei istu elimistöön helposti ja siksi on paljon parempi sinulle. Mene koko jyvä kun pystyt pidä ruisleivän voileipä lounasta tai täysjyväviljaa pääruoka päivälliseksi. Lisäksi voit nauttia suurin osa täsmälleen sama elintarvikkeet; vain laskea niiden kulutuksen.
Toiseksi, eivät kuluta minkäänlaista paistettuja ruokia. Useat järkevä elintarvikkeiden, kuten kanaa ja kalaa usein syödään yhdessä paljon muita rasvoja yksinkertaisesti johtuu paistamiseen prosessi. Saat säästää paljon kaloreita jos voit leikata friteerattua elintarvikkeita ateriat hyvän!
Harjoitus:
Toteutetaan sydän liikuntaa ohjelma, joka koostuu vähintään 30-60 minuuttia 3-4 päivää viikossa. Haluan muuttaa asioita joitakin pyöräily, nopeus kävely, juoksu, ja uinti. Tavoitteena on saavuttaa jotain vaikka se imuroinnin lattiaan tai pesemällä ajoneuvoja. Tavoite yhdistää lyhyt burst energiaa (30 sekuntia), sitten kohtuullinen liikunta (60 sekuntia) ja sarjan 5-8, jonka jälkeen jäähtyä 3-5 min.
Lifestyle:
Lets olla todellinen täällä - selvästi mitä teet juuri nyt isnt työskentely, joten muuttaa sitä ylös ja saada siellä ja tehdä asioita tapahtuu itse. Treenata, kutsua ystävän liittymään prosessiin - anna sen olla hauskaa ja se tapa tuntua sellainen yritys. Ohjaa ja luoda parempi elämä itsellesi ja läheisillesi. Onnea teille Pete
FLUOstar Omegan avulla tutkitaan uusia suolistobakteereja, jotka voivat vaikuttaa terveyteemme
Miehet, jotka syövät jogurttia kahdesti viikossa, eivät todennäköisesti kehitä suolistosyöpää
Virustartuntojen diagnosointi mikro- ja nanomittakaavan tekniikoilla
Raaka lemmikkieläinten ruoka on riski ihmisille ja eläimille
Ruoka vaikuttaa valikoivasti suoliston mikrobeihin
Esomepratsoli ja pieni annos aspiriinia voivat vähentää ruokatorven syövän riskiä
Ultravioletti B -valo on hyvä suoliston mikrobiomille
Pieni tutkimus julkaistu lehdessä Rajat immunologiassa lokakuuta 24, 2019, osoittaa, että altistuminen ultravioletti B (UVB) -valolle, joka yleensä saavutetaan auringonvalolla, voi aiheuttaa erityis
Suolistobakteerit liittyvät metabolisiin muutoksiin ja autismiin uudessa tutkimuksessa
Kalifornian teknologiainstituutin tutkijat ovat tehneet tärkeän löydön, joka voi selittää, kuinka suolistobakteerit voivat edistää autismin kaltaista käyttäytymistä. Tiimi havaitsi, että kun hiiriä
Vetyhengitys ei ole Bikini -atollilta
Näinä päivinä, kun kaikki tyhmät puheet ydinsodasta, kun näet sanan vety, saatat heti ajatella sitä köyhää saarta Tyynellämerellä, Bikinin atolli, jossa he testasivat kaikkia niitä ydinpommeja, mukaan