Lose trebuh maščobe nasvetov, ki vam bo pomagal, da so to ravno želodec si prizadevamo, da. In potem lahko greš za šesterček. Ampak najprej stvari prvi, trebuh je zahtevno področje, da se znebite vendar ne nemogoče.
Prvi
Prvi stvari. Hrana ni vaš sovražnik ... Prohtjev diete! Fad dieto (z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, nizko kalorično, z nizko vsebnostjo maščob, itd), so vrste programov, ki trdijo, da je "konec-vse-je-vse" z dieto ... oh prosim! Vse te vrste prehrane kdaj naredil za mene, je bil vzrok me bolečine v želodcu, izguba energije, do-in-dol hujšanje, in nikoli nisem izgubil maščobo!
Dietetika vnos obremenjeno v mononenasičenih maščob morda pomoč pri uravnavanjem da Tubbyja trebuh. Peanut, EVOO in avokado so idealni primer tega. Stanovanje trebuh prehrana na splošno bi lahko bil poudarek na sprejemanju Sredozemska prehrana način uživanja paleto zelenjavo, sadje, žita, fižola, stročnic, oreškov in semen. Jedo morski sadeži in ribe za najmanj dvakrat na teden, jesti vitkejše kosi perutnine, sir in jajca zaužili zmerno svetujemo tudi.
Če želite, da vaš skrbnost v trgovini z živili, ne gre za odpadki, načrtovati svoje obroke okoli beljakovin. Večina virov beljakovin, so vitke maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in so pogosto veliko bolj polnilo kot večina ogljikovih hidratov, tako da boste jedli zdravo in zelo verjetno jedo manj, če boste poskrbeli, da načrtujejo svoje obroke vnaprej.
Odrasli v dobrem zdravstvenem stanju zahteva 5 ur ali več, nekaterih fizičnih aktivnosti za vsak teden posebej, teden, glede na podatke CDC. Za izgubo tega parafinskega Tum, moramo dodatno popolnoma duo trening moči na teden
Smart Lifestyle -. Naslednji korak boste morali odstraniti želodec maščobe hitro je, da poskrbite, da vaš življenjski slog vključuje vse osnovne zahteve za živi bolj zdravo. To vključuje pitje več vode (vsaj 1/2 vaše telesne teže, za najboljše rezultate), dobili veliko spanja, in izvaja vsaj 3-krat na teden. Naslednja stvar je, da se premika. Ne mislim iti v telovadnico, razen, da je tvoja stvar in imate čas. Pravkar sem to, kar želim preveč. Če je delo v vrtu ali na dvorišču ali gredo po nakupih in hojo po trgovini ali pa le, da bo Walmart in hodi okoli in opravljam svoje nakupe, kaj vse ti je všeč.
Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki jedo 5 obrokov celih zrn kruha izgubijo 24% trebuh maščobe, teže kot tisti, ki jedo predelane hrane. Ulov, tukaj je; jesti un predelanih živil ali živil v bližini njihovem naravnem stanju. Izogibajte rafiniranih živil, če je to mogoče, ali če lahko. Če je mogoče, kupiti hrano za tvar in se pripraviti za sebe v vaši hiši od nakupa junk hrane, ki nimajo kalorične vrednosti.
Kako okrepiti imunski sistem za boj proti koronavirusu
Varno je krmo hišnih ljubljenčkov hraniti s surovo hrano,
Odpiranje ozkega požiralnika
Odpornost proti antibiotikom se podvoji v samo dveh desetletjih
Nova strategija bi lahko okrepila komunikacijo med črevesjem in možgani
Formula na osnovi kozjega mleka je dobra za zdravje črevesja dojenčkov
Kriptosporidiozo poslabšajo pogosto uporabljeni probiotiki
Raziskovalci so ugotovili, da je okužba s črevesnim parazitom Cryptosporidium parvum poslabša pri miših, ki so prejemale probiotik. Zasluge za sliko:3D grafika Alpha Tauri / Shutterstock
Raziskave obravnavajo aerobiome,
drevesa in posledice za javno zdravje Okoljski mikroorganizmi imajo bistveno vlogo pri zdravju ljudi - raznolik je konzorcij, boljše. Raznolikost mikroorganizmov pomaga imunskemu sistemu, da se odzove
Veganska prehrana bi lahko povečala črevesne mikrobe, ki pomagajo pri izgubi teže
Prehod na vegansko prehrano bi lahko ljudem pomagal izgubiti skoraj en kilogram teže vsak teden in znatno zmanjšal tveganje za sladkorno bolezen, glede na študijo, ki je bila nedavno predstavljena na