Preproste Fat Burning Vaje Za kontrast želodec

Pri ustvarjanju vaja rutino, bi si morali iskati za vaje za izgorevanje maščob, ki povečujejo srčni utrip, in sproščajo visoko stopnjo človeški rastni hormon

Za vas, da izpolnijo. ti cilji, je pomembno, da se osredotoči na delo večje sisteme mišic. Vse vrste roko kodri so verjetno, da bo povzročil težave z dihanjem, vendar lunges na drugi strani pa bo dejansko izdelavo tega rezultata.

Kje kot kodri se osredotočiti le na mišice biceps, lunges lahko v celoti vključijo polno telo. Delo in vključevanje večje skupine mišic je vse res morate storiti.

Zakaj kurjenje maščob Reps, da pustite sape?

Obdavčitev mišice, dokler ne pridete do točke zasoplost povzroči sproščanje rastnega hormona, močan hormon najdemo v človeškem telesu.

eden od potrebnih hormonov naše telo potreba je tudi eden od najbolj močnih hormonov, bo človeški rastni hormon tudi vam pomaga gorijo off maščobe. Vsakdo, ki želi za izklesane trebušne mišice bodo ugotovili, da je to ključnega pomena.

Možno je, da se držijo stroge diete in vadbe režimu, vendar če je telo osvoboditev večja količina HGH, bodo opazni rezultati nedosegljiva .

Koliko REPS so potrebni?

ni univerzalna ciljno število, saj se bo ustrezno število določi cilje vsakega posameznika. Nekdo v upanju, da gorijo odvečne maščobe, morajo izpolniti približno 20-30 ponovitev gibanja, namenjenih usmeriti v večje mišične skupine.

Smiselno je, da zmanjšanje ponavljanje na 12-15, če je cilj za izgradnjo mišic, medtem ko tudi kurjenje maščob. Če se znajdete sape po vsak sklop, da delaš prav. Če menite, da zmorem več kot to, pojdi naravnost naprej, vendar ne dobijo odnesejo.

Omejite čas počitka ločuje vsak sklop. Nizi bo rasla vse težje in vaše dihanje bo postala bolj in bolj oteženo. Moj predlog je, da počiva 30 sekund med vsakim sklopom.

Top Tri Fat-Burning Vaje

1. Lunges z utežmi: Complete 6 sklopov sestavljena iz 30 gibov, s 30 sekund časa počitka med sklopov

2.. Walking Dumbbell Lunges: Poskrbite naprej lunging gibe z eno nogo, in nespremenljivi v novem položaju. Lung naprej na oposite nogo in držite ta nov položaj. Napredek na ta način za 30-50 jardov in nato počivajte 30 sekund; ponovi. Push sebe, dokler ne moreš continuw.

3. Dead Hang Moč Čisti: To je tako moč dvigalo in maščobe gorilnika. Izberite utež in uteži, da ste sposobni očistiti vsaj 15 do 20-krat. Masa mora iti iz "shrugging položaj" na na ramena, in se nato vrne v položaj shrugging. Nadaljuj 15-20 gibanja. Naprej 6 polnih sklopov. Resto le za 30 do 60 sekund pred začetkom vsake rep. Dve točki, ki bi morali imeti pri roki, je brisačo in vodo steklenice, ki jih, ko delaš te vaje.

Nasveti za Optimum HGH izdaji

1) Vedno naredite vadbo na prazen želodec. Ne jesti ali piti ničesar za 3 do 4 ure pred ali telovadbo.

2) Ali 10-15 minut naporni kardio vadbo, preden začnete rutinsko maščob gorenja.

3) jejte ničesar za 2 uri po zaključku našega režima. Na ta način boste telo javnost visoko stopnjo človeški rastni hormon mogoče.

Prepričajte se, da ste izbrali prave vaje maščob gorenja ali ne boste dobili laskati želodec in jih opravljate redno, tako da lahko dobili najboljše možne rezultate!


Copyright (c) 2010 Bryan Carlton

• Želodec Rak - Ocena Pipeline in Trg Napovedi Za analizo 2017
• Kako narediti želodčnih težav vesel Again