Jednostavni Fat Burning vježbe za ravniji želudac

Prilikom izrade vježba rutina, trebali biti u potrazi za spaljivanje vježbe masnoće koje povećavaju svoje srce stopa, a otpuštaju visoku razinu ljudskog hormona rasta

da ostvari. tih ciljeva, važno je da se usredotočite na rad veće mišićne sustave. Bilo koja vrsta ruke kovrče su vjerojatno da će uzrokovati otežano disanje, ali iskorak, s druge strane, istina će proizvoditi taj rezultat.

Gdje je kao kovrče usredotočiti samo na bicep mišića, iskorak su u stanju u potpunosti angažirati puna tijela. Rad i sudjelovanje velike grupe mišića je sve što trebate učiniti.

Zašto izgaranje masnoća ponavljanja koji vas ostaviti bez daha?

Oporezivanje mišiće dok ne dođete do točke daha će izazvati otpuštanje hormona rasta, snažnog hormona naći u ljudskom tijelu.

jedan od bitnih hormona naše tijelo treba je također jedna od najmoćnijih hormona, ljudski hormon rasta također će vam pomoći da se spali off masti. Svatko tko želi za isklesani trbušne mišiće će se naći da je to kritično.

Moguće je pridržavati se strogih dijeta i režim vježbanja, ali ako je tijelo otpušta povećane količine hormona rasta, uočljivi rezultati će biti nedostižan .

Koliko Ponavljanja su potrebni?

ne postoji univerzalna meta broj, jer je odgovarajući broj će se odrediti ciljeve svakog pojedinca. Netko je u nadi da se spali višak masnoće bi trebao završiti oko 20-30 ponavljanja pokreta koje ciljaju na veće mišićne skupine.

To ima smisla smanjiti ponavljanja na 12-15 ako je cilj izgraditi mišića, dok također sagorijevanje masti. Ako se nađete bez daha nakon svake set, radite to pravo. Ako mislite da se može nositi više od toga, samo naprijed, ali nemojte zanositi.

Ograničite svoje vrijeme odmora odvajajući svaki skup. Setovi će rasti sve teže, a disanje će postati sve više i više trudili. Moj prijedlog je da odstoji 30 sekundi između svakog seta.

Top tri loj-gorenje vježbe

1. Lunges s utezima: Cijela 6 kompleta sastoji od 30 pokreta, sa 30 sekundi razdoblja odmora između setova

2.. Šetnja budaletina iskorak: Provjerite naprijed lunging pokrete s jednom nogom, a ostaju fiksne u novom položaju. Pluća naprijed na suprotnom nogom i držite ovu novu poziciju. Unaprijed se na taj način za 30-50 dvorištima, a zatim ostatak za 30 sekundi; ponoviti. Gurati dok ne možete continuw.

3. Dead Hang Snaga Čisti: Ovo je i podizanje energije i fat burner. Odaberite mrena i utege da ste u mogućnosti očistiti najmanje 15 do 20 puta. Težina bi trebala ići od "slijeganja pozicije" na svojim ramenima, a zatim se vratiti na poziciju sliježući ramenima. Imajte ide za 15-20 pokreta. Nastavite za 6 kompletnih. Resto za samo 30 do 60 sekundi prije početka svakog ponavljanja. Dvije stvari koje bi trebali imati pri ruci je ručnik i bocu s vodom tako, kada se radi ove vježbe.

Savjeta za optimalnu HGH izdanja

1) Uvijek učiniti vaš workouts na prazan želudac. Nemojte jesti ili piti ništa za 3 do 4 sata prije ili vježbanje.

2) Da li 10-15 minuta naporne kardio treninga prije početka izgaranje masnoća rutinu.

3) jesti ništa za 2 sata nakon završetka našeg režima. Na taj način, vaše tijelo će objaviti visoku razinu ljudskog hormona rasta moguće.

Provjerite da li odabrati prave vježbe izgaranje masnoća ili nećete dobiti laskati želudac i učiniti ih redovito, tako da možete dobili najbolje moguće rezultate!


Copyright (c) 2010 Bryan Carlton pregled

• Rak želuca - Cjevovod za procjenu i tržište prognoze za 2017
• Kako napraviti prevrnut želuca Sretan Again