Simple Fat Burning Øvelser for en flatere Stomach

When skape treningen rutine, bør du være på utkikk etter fettforbrenning øvelser som øker hjertefrekvensen, og frigjør høy Human Growth Hormone.
For å oppnå disse målene er det viktig å fokusere på å jobbe større muskelsystemer. Enhver type arm krøller er lite sannsynlig å forårsake kortpustethet, men lunges på den annen side vil faktisk produsere dette resultatet.
Hvor som krøller fokusere bare på biceps muskler, lunges er i stand til å fullt engasjere hele kroppen. Arbeid og engasjerende store muskelgrupper er alt du egentlig trenger å gjøre.
Hvorfor må fettforbrennende representanter som pusten fra deg?
Beskatte musklene dine til du kommer til det punktet av åndenød vil føre til utslipp av HGH, en kraftig hormon som finnes i menneskekroppen.
en av de nødvendige hormoner kroppen vår trenger er også en av de mest kraftfulle hormoner, vil human Growth Hormone også hjelpe deg å forbrenne av fett. Alle som ønsker for meislede magemusklene vil finne dette til å være kritisk.
Det er mulig å følge en streng diett og mosjon regime, men med mindre kroppen slipper økte mengder HGH, vil merkbare resultater være unnvikende .
Hvor mange representanter er nødvendig?
det er ikke en universell mål nummer, fordi det riktige antallet vil bli bestemt av målene for hver enkelt. Noen håper å brenne overflødig fett skal fylle ca 20-30 repetisjoner av bevegelser ment å målrette de større muskelgruppene.
Det er fornuftig å kutte repetisjoner til 12-15 hvis målet er å bygge muskler mens også brenne fett. Hvis du befinner deg andpusten etter hvert sett, du gjør det riktig. Hvis du tror du kan håndtere mer enn dette, gå rett fram, men ikke la seg rive med.
Begrens resten ganger skille hvert sett. Settene vil vokse stadig vanskeligere, og pusten din vil bli mer og mer anstrengt. Mitt forslag er å hvile i 30 sekunder mellom hvert sett.
Topp tre Fat-Burning Øvelser
en. Lunges med manualer: Komplett 6 sett består av 30 bevegelser, med 30 sekunders hvileperioder mellom settene
to.. Walking Dumbbell Lunges: Kontroller fremover utagerer bevegelser med ett ben, og ligge fast i den nye stillingen. Lung fremover på motsatt ben og hold denne nye stillingen. Advance på denne måten i 30-50 yards og deretter hvile i 30 sekunder; gjenta. Press deg selv til du ikke kan continuw.
Tre. Døde Hang Strøm Renser: Dette er både en kraft heis og en fettforbrenner. Velg en vektstang og vekter som du er i stand til å rense minst 15 til 20 ganger. Vekten bør gå fra "trakk posisjon" på skuldrene, og deretter tilbake til shrugging posisjon. Holde det gående i 15-20 bevegelser. Fortsett for 6 fullt sett. Resto for bare 30 til 60 sekunder før du starter hver rep. To elementer som du bør ha på hånden er et håndkle og vannflaske med, når du gjør disse øvelsene.
Tips for Optimum HGH utgivelsen
1) alltid gjøre treningsøktene dine på tom mage. Ikke spise eller drikke noe i 3 til 4 timer på forhånd eller trener.
2) Har 10-15 minutter av anstrengende cardio trening før du begynner på fettforbrenningen rutine.

3) Spis ingenting for 2 timer etter fullføring av vår diett. På denne måten vil du kroppen slipper høyt nivå av Human Growth Hormone mulig.
Pass på at du velger riktig fettforbrennende øvelser eller du vil ikke få en flatere mage og gjøre dem regelmessig slik at du kan få best mulig resultat!

Copyright (c) 2010 Bryan Carlton

• Magekreft - Pipeline Assessment and Market prognoser til 2017
• Hvordan lage en urolig mage glad igjen