Kako lahko majhne spremembe pomagal izgubiti boki

Ko ljudje želijo izgubiti težo, da izgubijo ljubezen ročaji in želodčne maščobe, ki jih običajno bi bilo "velika" stvar. Berite naprej, da bi dobili tri zelo enostavne in preproste nasvete o tem, kako bi bilo lažje succeed.Unfortunately, večina ljudi, ki so dejansko izgubili ljubezen ročaji in teža ga pridobijo nazaj precej hitro. Statistike so mračna - skoraj 90 odstotkov tistih, ki so uspešno propadejo in dal težo na enkrat v petih letih Tu so tri preproste, a ključni nasvetov, ki vam pomaga uspeti, če drugi ne! Nasvet 1: Pomislite na svoje cilje, preden začnete. To je OK, da imajo velike cilje, vendar pa morajo biti dosegljivi. Cilj postane zastrašujoče namesto dosegljiv. Eden od glavnih razlogov, zakaj tako veliko ljudi ne uspe v svojih prizadevanjih hujšanje je, da so njihovi cilji, se zdi nemogoče, da achieve.Maybe se zavedaš, da morate narediti velike spremembe življenjskega sloga, da bi postal vitkejši in serviser. Če običajno jedo odjem proč in piti gazirane pijače, ko ste prišli domov - zato, ker ste utrujeni od dela, pravijo - ne začeti jesti samo solato z vodo. Ne boste sledili nekaj dni, ker ste se uporablja za predelane hrane, so dobra za vas okus in izpolnite si up.Instead narediti eno majhno spremembo - dal olivno širjenje na namesto masla, nekaj dni kasneje pa pije vodo, namesto koksa, nato pa znova pozneje zamenjal Polnozrnati kruh za bele in tako on.See načelo? Naredite eno majhno spremembo v času, pustite, da traja nekaj časa, in boste ugotovili, da je nekaj tednov kasneje ste dejansko jesti zdravo. Brez borijo, v resnici skoraj brez truda Nasvet 2: daj nekaj misli na vaše navade. Prekomerno telesno težo imajo ljudje vedno nekaj slabih navad, ki prispevajo k njihovi problemi teže. Na primer, maščobe ljudje pogosto prigrizek med obroki. In prigrizek ponavadi ni zelo zdrava. To je osvetlitev na skrivaj pogledala v nakupovalni voziček naslednjič, ko prekomerno telesno težo ljudi, ki ste jo v trgovini .... je običajno napolnjena s čipi, gotovih jedi, čokolade, piškotov in tako forth.It je - seveda - veliko lažje reči kot narediti spremeniti navade, tako da namesto da bi šel z glavo, poskušali prikrasti na svojo slabo navado bok, tako rekoč. Ne poskušajte preskočite popoldanski prigrizek - morda lahko še kaj bolj zdrav prigrizek naprej. Namesto kave s sladkorjem in piškotek, poskusite kavo brez sladkorja. Če ne more stati okus nesladkanega kave, poskusite z okusom vodo in sadje, na primer banano ali breskev. Vaše telo je uporabljen za "Sugar Rush" in ga še vedno zagotavljajo, ampak z zdravo foodstuff.Tip 3: Temptations je mogoče spremeniti in si privoščili - ali zavreči! To se sliši čudno, vem, ampak če se odločite "dobre" skušnjave, da je v redu. Konec koncev, kaj je smisel biti vitek in nesrečen? Bolje je, da se rahlo zaokrožena, vendar srečni, kot tanek in naggingly nesrečen, se ti ne zdi? Spreminjanje skušnjavi, tako da prispeva k kakovosti življenja, namesto da bi se zmanjševale it.If vaša skušnjava je pol steklenice vina, in boste vedno imeli nekaj steklenic okoli - kupi en res dober, drago vino, in samo še en kozarec ga. Vendar traja nekaj časa, v vinu, ga vonj, vonj je, občutek čutnost njej. Odločite se za kakovost namesto quantity.Similarly, če imate radi čokolado, nato prenehala kupovati pakiranje po rednem mlečne čokolade, ki je Le 35 - 40% kakava. Odločite se za temno, drage čokolade, 70% ali več, in imajo le en malo tu in tam. Ampak, še enkrat, naj stopi na jeziku, da je čutna, skoraj pregrešno, izkušnje! Ali je to pot in boste lahko uživali svoje življenje, medtem ko izgublja težo!

• Smernice za pridobivanje Stanovanje v trebuhu, ki se morate Desire
• Best Foods za hujšanje - nesladkano Secret hitro odpravi želodec Fat