Kaip Small pokyčiai gali padėti jums prarasti meilės rankenos

Kai žmonės nori numesti svorio, prarasti savo meilės rankenas ir pilvo riebalų, jie paprastai padaryti tai "Big" dalykas. Skaitykite gauti tris tikrai paprasta ir lengva patarimų, kaip lengviau succeed.Unfortunately, dauguma žmonių, kurie iš tikrųjų prarasti meilės rankenas ir svorio padidėjimas jį atgal gana greitai. Statistiniai duomenys niūri - beveik 90 procentų iš tų, kurie sėkmingai galios ir įdėti svorio vėl per penkerius metus Čia yra trys paprasti bet esminiai patarimai, kurie padės jums pavyks kur kiti nesugeba: Patarimas 1: Pagalvokite apie savo tikslus, prieš pradėdami. Tai OK, kad turi didelius tikslus, tačiau jie turi būti pasiekiami. Tikslas tampa bauginanti vietoj pasiekiami. Viena pagrindinių priežasčių, kodėl tiek daug žmonių nesugeba savo svorio pastangas yra tai, kad jų tikslai atrodo neįmanoma achieve.Maybe jūs suprasite, kad jūs turite padaryti dideli gyvenimo stiliaus pokyčius siekiant tapo plonesni ir montuotojas. Jei paprastai valgyti išsinešti ir gerti putojantis gėrimas, kai grįžo namo - nes esate pavargę po darbo, sako - nereikia pradėti valgyti tik salotas su vandeniu. Jūs negalite keep it up daug dienų, nes yra naudojami perdirbtų maisto produktų, jos skonis geras, ir užpildyti jums up.Instead padaryti vieną mažą kaita - įdėti alyvuogių plitimą vietoj sviesto, po kelių dienų gerti vandenį, o ne kokso, tada dar kartą vėliau vietoj rupios duonos baltos ir taip on.See principą? Padaryti vieną mažą pokytį laiko, tegul jis laiko, ir jūs pamatysite, kad po kelių savaičių, jūs iš tikrųjų valgyti sveikiau. Be kovoja, iš tiesų praktiškai be jokių pastangų Patarimas 2: pateikti keletą minčių į savo įpročius. Antsvoriu žmonės visada turi keletą blogų įpročių, kurie prisideda prie jų svorio problemų. Pavyzdžiui, riebalų žmonės dažnai užkandis tarp valgymų. Ir užkandis paprastai nėra labai sveika. Jis apšviečia nukniaukti žvilgtelėti į antsvorį turinčių žmonių pirkinių vežimėlio kitą kartą esate prekybos centruose .... tai paprastai alsuoja lustai, gatavų patiekalų, šokolado, sausainių ir tt forth.It yra - žinoma - daug lengviau pasakyti nei padaryti keisti įpročius, todėl vietoj vyksta galvomis, pabandyti prisėlinti prie savo blogo įpročio šoną, taip sakant. Nesistenkite praleisti pavakariai - gal jūs galite turėti kažką daugiau sveiką užkandžiauti. Vietoj kavos su cukrumi ir slapukas, pabandykite kavos be cukraus. Jei negalite pakęsti nesaldinto kavos skonį, pabandykite skonio vandens ir vaisių, pavyzdžiui, bananų, ar persikų. Jūsų kūnas naudojamas su "cukraus skubėti", ir jūs vis dar teikia jam, bet su sveikesnę foodstuff.Tip 3: Temptations gali būti pakeista ir įsitraukė - arba išmesti! Tai skamba keistai, aš žinau, bet, jei pasirinksite "geras" pagundų tai Gerai. Galų gale, kas yra būties plonas ir nelaimingas taškas? Tai geriau būti šiek tiek suapvalinti bet laimingi, nei plonas ir Dokuczliwie nepatenkintas, ne manote? Keisti savo pagundai, todėl prisideda prie savo gyvenimo kokybę, o ne nenukrypstant nuo priims.Jei jūsų pagunda yra pusė vyno butelis, ir jūs visada turite keletą butelių aplink - įsigyti vieną tikrai gerą, brangų vyną, ir tik vieną stiklinę tai. Bet užtrukti daugiau vynas, pasigardžiuoti jį užuosti, pajusti jo jausmingumą. Eiti kokybės vietoj quantity.Similarly, jei jums patinka šokoladas tada nebeperka sudėtinėse pakuotėse po eilinio pieniniu šokoladu, kuris yra tik 35 - 40% kakavos. Eiti tamsioje, brangaus šokolado, 70% arba daugiau, ir turi tik vieną tiek dabar ir tada. Bet, vėlgi, tegul jis ištirptų ant liežuvio, kad ji jausmingumo, beveik nuodėmingas, patirtis! Ar tai šiuo būdu, ir jūs mėgautis gyvenimu, o numesti svorio!

• Gairės To Getting plokščio pilvuko, kad jūs Desire
• Geriausios maisto produktai svoriui mažinti - nesaldintas paslaptis Greitai pašalina skrandžio Fat