Get Six-pack abs: Eden od najboljših načinov, da se Abs je združiti Diet Z Exercise

Kombinacija prehrana in vadba je eden od najboljših načinov, da se abs. Dejstvo je, da je verjetno najboljši način, da bi dobili abs. Za začetek, boste morali, da izgubijo težo. Uživanje hrane maščob gorenja in izogibanje hrane maščobe shranjevanje vam bo pomagal narediti. Če ne prevzamejo nadzor nad svojo prehrano ste zapravljaš svoj čas težaven, da bi dobili šest pakiranja abs. Tukaj je nekaj idej o prehrani in telesni aktivnosti, ki vam bo pomagal priti started.Diet1. Izrežite sladkim pijačam. Ti dajo na kalorije, ki gredo naravnost v trebuh. Samo ob tem dejanjem bo zmanjšala svoj želodec maščobe - vaše telesne maščobe - več funtov na leto. Sladke pijače niso le sode, ampak so tudi komercialne sadni sokovi. Če pijete sadne sokove namesto sode, ker si mislijo, da so zdravi, ste narobe. So polne sladkorja, do takrat, ko pride do vas, so izgubili njihovo prehransko vrednost. Piti navadno vodo ali sveže sokove. 2. Ne jejte toliko. Preprosto zmanjšati na količino hrane, ki jo jedo. Jejte manjše porcije pri vsakem obroku. Da bi vam pomagali to narediti, kozarec ali dva vode pred vsakim obrokom in piti vode med obrokom. To se boste počutili fuller3. Povečajte vnos proteinov malo. Vam ni treba iti na beljakovinskih napitkih ali jesti zrezek večkrat na teden, vendar pa vaše telo trdo delati za prebavo beljakovin in to bo pomagalo, da izgubi telesne fat.Exercise1. Uveljavljajo svoje jedro mišice. To so mišice v hrbtu, trebuhu, medenice in kolkov. To so mišice, ki morajo biti močni, da bi vam stabilnost in vam omogočajo, da varno delo svoje roke in noge mišice. Ljudje, ki jogo redno in poklicni plesalci imajo močne želodčne in hrbtne mišice. To je razlog, zakaj se premikajo tako zlahka. Del krepitev vaše jedro je krepitev hrbta in ab mišice. Vključujejo trebuh vaje v vašem rutinsko, vendar ne naredi isti, vse time.2. Poskrbite, da boste vključili živahna kardio vaskularnih vaje, da gorijo želodčne maščobe. Če se osredotoči samo na moč in delajo svoje abs trdo, boste razvili večji želodec, saj boste imeli več mišic pod vašim želodčne maščobe. Kardio vadba bo znebiti maščobe, ki pokriva vaše abs. Kombinacija moči in kardio vaje bodo poskrbeli, da se izgubi teže in učinkovito safely.The skrivnost dobili abs, kako priti abs ni skrivnost sploh res. To je po isti prehrane in vadbe smo vsi morali slediti, če želimo, da izgubijo težo. Ampak to ne pomeni, da boste morali dati v več dela kot večina ljudi, če hočeš, da imajo tiste šest pakiranja abs.

• Zdravljenje razjed, Gerd in preveč kisline v želodcu Učinkovito
• Spusti Želodec ekstra maščobe za ženske vseh starosti: Don Ti skinny jeans V 2. Kako Burn Želodec telo