Stratiť tuku Žalúdok - 7 tipov a rád

Bol tuku okolo brucha vzal dovolenku a odmieta opustiť? Dovoľte mi, aby som vás naučí jednoduchú metódu, ktorá sa rýchlo klesnúť o 10 libier off brucho a stehná bez akéhokoľvek potenia v čase kratšom ako jeden mesiac. Ešte kardio cvičenia, to pomôže celý telu fungovať dobre, posilniť svoje srdce a môže tiež pomôcť stratiť brušný tuk. V skutočnosti, pred pokračovaním s drťou to je najlepšie urobiť nejaké kardio cvičenia najprv zahriať-up svoje telo pre cvičenie alebo činností budete robiť cez deň. Nevynechávajte raňajky. Jesť ako prvá vec po ránu pomôže dostať váš metabolizmus deje, čo je dôležité pre zníženie brušný tuk a tuku po celom tele. Akonáhle je váš metabolizmus priživujú, chcete to tak zostalo tým, že jej jedlo v pravidelných intervaloch. Stratíte väčšiu váhu, keď sa šíri kalórií v priebehu celého dňa, než ak budete jesť rovnaké množstvo kalórií, ale počas iba troch jedál. Väčšina odborníkov odporúčajú jesť šesťkrát denne, čiže zhruba každé tri hodiny, na pomoc pri strate brušný tuk. To tiež pomôže udržať hladinu energie high.Strange ako by sa mohlo zdať, ak nechcete piť dostatok vody, vaše telo skončí zadržiavanie tekutiny, a takže budete vyzerať nafúknutý. Koľko vody je dosť? Vezmite si svojej telesnej hmotnosti a rozdeliť ju 2. Teraz toto číslo, v unciach, je množstvo vody, ktorú treba denne. Voda je tiež skvele pomáha potlačiť chuť k jedlu a udržať si pravidelný, takže piť up.Sit-up je tiež jednou z foriem cvičenia, ktoré môžu pomôcť individuálne stratiť brušný tuk. Ľahnúť a pokrčte kolená, potom dajte ruky na zadnej časti hlavy a mať niekoho držať obe nohy. Jemne zdvihnúť vaše telo od podlahy a nechať telo dostať kolená. Urobte to 50 krát alebo viac denne a budete zbaviť brušný tuk rýchlo. Potom budete musieť jesť len chudé bielkoviny, dobré tuky a komplexných sacharidov. A je to! Že je jednoduché tajomstvo. Nachádza sa jesť tieto tebe základných skupín potravín. A hádaj čo? Nebudete musieť počítať kalórie, budete skutočne jesť viac, ako si predstavoval, ale bude stále stráca weight.Stop jesť nezdravé potraviny! Len o tom premýšľať – Požadujú tiež heroín "junk"!. Je to preto, že veci jednoducho nie je dobré pre vás! Namiesto toho, naučiť sa jesť a užívať ozajstné jedlo. Real mäso, nie "spracovávaná" mystery mäso. Skutočné vegetariáni a skutočné ovocie. Nie nejaký druh džúsu, ktorý ich mal všetky dobré veci odstránené takže vám ochutené cukrom.

• Stratiť žalúdka tuku - 8 Rýchle tipy pre pevnú Tummy
• 7 jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť Žalúdok tuk Fast