Har fedt omkring din midsection taget en ferie og nægter at forlade? Lad mig lære dig en simpel metode, der hurtigt vil falde 10 pounds off din mave og lår i mindre end en måned uden sved. Må cardio øvelser, vil disse hjælpe hele din krop fungerer godt, styrke dit hjerte og kan også hjælpe dig tabe mave fedt. Faktisk før du fortsætter med crunches er det bedst at gøre nogle cardio træning først at varme op din krop for øvelser eller aktiviteter, du vil gøre gennem dagen. Må ikke springe morgenmad. Spise første ting om morgenen hjælper med at få dit stofskifte i gang, hvilket er vigtigt for at tabe mave fedt og fedt over hele kroppen. Når dit stofskifte er realindkomsterne, du vil beholde det på den måde ved at spise måltider med jævne mellemrum. Du mister mere vægt, hvis du sprede dine kalorier ud over hele dagen, end hvis du spiser det samme antal kalorier, men på bare tre måltider. De fleste eksperter anbefaler at spise seks gange om dagen, eller omkring hver tre timer, for at hjælpe med at tabe mave fedt. Dette vil også hjælpe med at holde energiniveauet high.Strange som det kan synes, hvis du ikke drikker nok vand, din krop ender fastholde væske, og at man ser oppustet. Hvor meget vand er nok? Tag din kropsvægt og dividere det med 2. Nu, dette nummer, i ounces, er den mængde vand, du har brug for en dag. Vand er også store hjælpe undertrykke din appetit og holde dig regelmæssig, så drik up.Sit-ups er også en form for motion, der kan hjælpe en person tabe mave fedt. Læg dig ned og bøj knæene, og derefter sætte dine hænder på bagsiden af dit hoved og har nogen at holde begge fødder. Hæv forsigtigt din krop fra gulvet og lad kroppen nå knæene. Gør dette 50 gange eller mere dagligt, og du vil slippe af med mave fedt hurtigt. Så har du brug for at spise kun magert proteiner, gode fedtstoffer og komplekse kulhydrater. Det er det! Det er den enkle hemmelighed. Det ligger i at spise disse thee basale fødevarer grupper. Og gæt hvad? Du behøver ikke at tælle kalorier, du faktisk være at spise mere, end du forestillet men vil stadig være ved at miste weight.Stop spise junk Foods! Tænk over det – de også kalder heroin "junk" !. Det er fordi de ting er bare ikke godt for dig! I stedet lære at spise og nyde rigtig mad. Rigtig kød, ikke "behandles" mysterium kød. Rigtige veggies og reelle frugt. Ikke en slags saft, der har haft alle de gode ting fjernet efterlader dig med flavored sukker.
Patienter på immunterapier bør indtage mere fiber,
færre probiotika En ny undersøgelse har fundet ud af, at indtagelse af probiotika drastisk kan reducere kræftpatienters respons på immunterapi. Probiotika er frit tilgængelige uden recept og er ikke
Kost med lavt fermenteret kulhydrat forbedrer livskvaliteten for patienter med IBD
En ny undersøgelse af forskere ved Kings College London har fundet ud af, at en diæt med lavt gærede kulhydrater forbedrede tarmsymptomer og sundhedsrelateret livskvalitet blandt patienter med inflamm
Kaffe hjælper med at udvikle sunde tarmmikrober og hjælper afføring
Der har været anekdotiske tegn på, at kaffedrikkere sværger til deres morgenkop for normale morgentarm. En ny undersøgelse fra forskere i Texas har vist, at kaffe faktisk hjælper med tarmbevægelser og
