Onko rasva ympäri midsection ottaa loma ja kieltäytyy lähtemästä? Haluan opettaa sinulle yksinkertainen tapa, joka nopeasti pudottaa 10 kiloa pois vatsa ja reidet alle kuukaudessa ilman hikoilua. Älä sydän harjoituksia, nämä auttavat koko kehon toiminto hyvin, vahvistaa sydämen ja voi myös auttaa menettää vatsa rasvaa. Itse asiassa, ennen kuin jatkat rutistus on parasta tehdä joitakin sydän workout ensimmäinen lämmetä kehon harjoitukset tai toimintaa teet läpi päivän. Älä jätä aamiaista. Syöminen ensimmäinen asia aamulla auttaa saamaan aineenvaihduntaa menossa, mikä on tärkeää menettää vatsa rasvaa ja rasvaa ympäri kehoa. Kun aineenvaihdunta on hommasta, haluat pitää sen sellaisena syömällä aterioita säännöllisin väliajoin. Menetät enemmän painoa, jos levittää kaloreita ulos koko päivän kuin jos syöt saman määrän kaloreita, mutta vain kolme ateriaa. Useimmat asiantuntijat suosittelevat syö kuusi kertaa päivässä, eli noin kolmen tunnin välein, jotta menettää vatsa rasvaa. Tämä auttaa myös pitämään energian taso high.Strange kuin se saattaakin tuntua, jos et juo tarpeeksi vettä, elimistö päätyy säilyttää nestettä, ja tekemällä voit näyttää paisunut. Kuinka paljon vettä on tarpeeksi? Ota kehon painoa ja jakaa sen 2. Nyt, että määrä, unssia, on veden määrä tarvitset päivässä. Vesi on myös suuri auttamaan tukahduttaa ruokahalua ja pitää sinut säännöllisesti, niin juo up.Sit kokoonpano on myös yksi liikuntamuoto, joka voi auttaa yksittäistä menettää vatsa rasvaa. Makuulle ja taivuta polvet, sitten laittaa kädet takana pään ja on joku pidä molemmat jalat. Varovasti nostaa kehon lattialta ja antaa kehon päästä polvet. Tee tämä 50 kertaa tai enemmän päivässä ja sinun eroon vatsa rasvaa nopeasti. Sitten sinun täytyy syödä vain vähärasvaista proteiinia, hyviä rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Se siitä! Se on yksinkertainen salaisuus. Se sijaitsee syövät näitä sinun perus elintarvikkeiden ryhmät. Ja arvaa mitä? Sinun ei tarvitse laskea kaloreita, sinun todella syödä enemmän kuin olet kuvitellut, mutta silti menettää weight.Stop syöminen Junk Foods! Ajatelkaa nyt – ne edellyttävät myös heroiinin "roskaruokaa" !. Se johtuu siitä, että tavaraa vain ei ole hyvä sinulle! Sen sijaan, oppia syömään ja nauttia oikeaa ruokaa. Real lihaa, ei "käsitelty" salaisuus lihaa. Real kasvikset ja aitoa hedelmää. Ei jonkinlaista mehua, joka oli kaikki hyvät jutut pois jättäen sinulle maustettu sokeri.
Kasvipohjaiset ruokavaliot parantavat sydämen terveyttä suoliston mikrobiomin kautta
Metformiini voi auttaa vuotavaa suolistoa
Tutkijat ottavat ihmisen genomin tuhansia vuosia vanhasta ”purukumista”
Hyviä uutisia IBS -potilaille, koska tutkijat tunnistavat "suolen kutinaa"
Mikä on ERCP?
Vastasyntynyt hiirimalli antaa vihjeitä tuhoisan suolistosairauden aikaansaamiseksi aneemisissa preemiesissä
Sienet ja bakteerit suolistossa voivat vaikuttaa ihmisten terveyteen ja sairauden vakavuuteen
Suoliston mikrobiomi on saanut paljon huomiota, mutta uudet tutkimukset osoittavat, että suoliston sienet ovat myös tärkeä mikro -organismi suoliston toiminnassa ja terveydessä, joka sitten vaikuttaa
Vuotava suolisto ja mikrobien dysbioosi voivat edistää sytokiinimyrskyä vakavasti sairaissa COVID-19-tapauksissa
Kun maailma lähestyy synkkää virstanpylvästä, joka on kolme miljoonaa kuolemaa COVID-19-tautiin, uusi esipainettu tutkimuspaperi, joka on lähetetty bioRxiv * palvelin osoittaa, että suolistobakteeri
Ultravioletti B -valo on hyvä suoliston mikrobiomille
Pieni tutkimus julkaistu lehdessä Rajat immunologiassa lokakuuta 24, 2019, osoittaa, että altistuminen ultravioletti B (UVB) -valolle, joka yleensä saavutetaan auringonvalolla, voi aiheuttaa erityis