Chcete zhodiť tuk z vášho žalúdka za 1 mesiac? Ak ste odpovedali (ABSOLÚTNE!), Potom som v tomto článku majú pre teba 5 úžasné tajomstvo, som sa naučil pozdĺž svojej ceste ísť od nadváhou a majú veľmi veľké brucho, aby bola štíhlejšia, zdravšie a majú plochejšie brucho v mojom prvý mesiac! 1). Musíš Sweat! Dlhá nudná kardio a ľahký tréning je v poriadku pre tých, ktorí využívajú na liečebné účely, alebo sa snaží udržať svoju postavu. Avšak, ak máte prebytočný tuk a hmotnosť, potom je nutné, aby sa potíte zadok off počas tréningu dostať to najlepšie z nej! Vždy som si myslel, že tým, že jednoducho ísť na prechádzku na bežiacom páse, že by som stratiť rýchlo tuk ... a chlapec bol som wrong.Yes, nízka intenzita kardio je efektívna, ale aby skutočne dostať váš metabolizmus beží rýchlejšie ako kedykoľvek predtým, takže môžete stratiť tuk aj keď ste odpočinku, je dôležité zvýšiť intenzitu tréningu. Najlepším odporúčaním môžem dať, je urobiť vysokou intenzitou intervalový tréning (striedať medzi vysokou a nízkou intenzitou) 0,2) Pite litra ľadovej vody. - Môžete zrýchliť váš metabolizmus a odstrániť tukové ukladanie toxínov v tele pitím minimálne 1 liter vody denne! 3.) Spice Up Your Life! Pridávanie korenie do vašich jedál už dokázané, že pomáhajú zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Korenie ako je škorica a kajenské korenie sú dva z najviac effective.4.) Jablko denne ... bude topiť tuk preč! Jesť jablko aspoň raz denne nie je len dobré pre vaše celkové zdravie, ale tiež je dobré mať, pretože sa obmedzí chuť do jedla, zlepšiť váš tráviaci systém a toľko more.5) Zabudnúť kalórií -. Jedným z väčšina (ak nie väčšina) populárny druh diéty tu v týchto dňoch je nízkokalorickú diétu ... a ja dôrazne odporúčame vyhnúť sa deje na jedného. Naučil som sa tvrdo, že znižovanie kalórií príliš veľa sa chystá znížiť váš metabolizmus rovnako, a potom v konečnom dôsledku spôsobí vaše telo spáliť menej kalórií ... aj keď cvičíte zadok preč! Čo sa týka kalórií týka, kľúčom k vrhnúť tuk z žalúdka do 1 mesiaca je prejsť okolo svojej kalorické množstvo a prepínať okolo typy živín, ktoré jete každý deň. To spôsobí, že vaša rýchlosť metabolizmu vyletieť na najvyšší vrchol pre bláznivé odbúravanie tukov. Keď sme pri tom, prepínanie môj kalórií a živín príjem okolo plus dodáva v týchto iných 4 tipy vyššie je to, čo mi pomohlo spáliť 25 libier off (I nakoniec stratil 52) a získať plochejšie brucho vo svojom prvom mesiaci.
Huby a baktérie v čreve môžu rovnako ovplyvniť ľudské zdravie a závažnosť chorôb
Káva pomáha vyvíjať zdravé črevné mikróby a napomáha pohybom čriev
Čistiace prostriedky môžu zvýšiť riziko detskej astmy
Model novonarodených myší poskytuje vodítka k príčine devastujúcej črevnej choroby u anemických preemií
Najzdravšie črevné baktérie s rastlinnou alebo stredomorskou stravou
Sliz v sprchových hlaviciach by mohol obsahovať štúdiu o nebezpečných pľúcnych baktériách
Orálny sex môže spôsobiť bakteriálnu vaginózu
Nová štúdia publikovaná v časopise Biológia PLOS odhalila, že rôzne mikrobiálne populácie môžu uľahčiť vaginálnu kolonizáciu patogénov, čo zase môže predĺžiť charakteristiky bakteriálnej vaginózy, s
Mikroplast je v ľudskom odpade identifikovaný po prvýkrát
Analýza vzoriek ľudskej stolice odobratých účastníkom z ôsmich krajín zistila, že každá testovaná vzorka obsahovala mikroplasty a bolo prítomných až deväť rôznych plastov. Obrazový kredit:
Vytvorenie fyzickej a genetickej mapy Cannabis sativa
The Cannabis sativa rastlina sa bežne používa na rôzne liečivé účely, poľnohospodársky, priemyselné a rekreačné účely na celom svete. Napriek širokému použitiu zostáva málo genetických informácií, k