Ønsker du å kaste fett fra magen i en måned? Hvis du svarte (absolutt!) Så jeg har for deg i denne artikkelen her 5 utrolige hemmeligheter jeg har lært langs min reise for å gå fra overvektig og har en veldig stor mage, til å være slankere, sunnere, og å ha en flatere mage i min første måneden! 1.) Du Gotta Sweat! Lang kjedelig cardio og lett vekttrening er greit for de som trener for terapeutiske formål eller prøver å opprettholde sin kroppsbygning. Men hvis du har overflødig fett og vekt, så det er viktig at du svetter baken av under trening for å få det beste ut av det! Jeg har alltid trodd at ved å gå en tur på tredemøllen at jeg ville miste fett raskt ... og gutten var jeg wrong.Yes, er lav intensitet cardio effektivt, men for å virkelig få stoffskiftet går raskere enn noensinne, slik at du kan miste fett selv mens du hviler, er det viktig å øke intensiteten på treningsøktene dine. Den beste anbefalingen jeg kan gi er å gjøre høy intensitet intervalltrening (rotere mellom høy og lav intensitet) 0,2) Drikk en liter iskaldt vann. - Du kan få fart på stoffskiftet og fjerne fett lagring giftstoffer i kroppen din ved å drikke minimum 1 liter vann daglig! 3.) Spice Up Your Life! Legge krydder til måltidene har vist seg å bidra til å øke metabolic rate. Krydder som kanel og cayennepepper er to av de mest effective.4.) An Apple A Day ... Vil smelte fettet bort! Å spise et eple minst en gang om dagen er ikke bare bra for din generelle helse, er det også godt å ha, fordi de vil dempe appetitten, forbedre fordøyelsessystemet, og så mye more.5) Glem om kalorier -. En av de fleste (om ikke den mest) populære typen diett her ute i disse dager er det lav-kalori diett ... og jeg anbefaler at du unngå å gå på en. Jeg har lært på den harde måten at å redusere kalorier for mye kommer til å redusere stoffskiftet også, og vil da til slutt føre til at kroppen til å forbrenne færre kalorier ... selv om du trener baken av! Såvidt kalorier er bekymret, nøkkelen til å kaste fett fra magen i en måned, er å bytte rundt kalori mengder og bytte rundt hvilke typer næringsstoffer du spiser hver dag. Dette vil føre til at stoffskiftet å skyte i været til det ytterste topp for gale fett tap. Apropos, bytte min kalori og næringsinntak rundt, pluss legge på de andre 4 tipsene ovenfor er hva som hjalp meg brenne 25 pounds off (jeg til slutt mistet 52) og få en flatere mage i min første måned.
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
En ny studie øker muligheten for å modulere astmasymptomer via bakteriene som vanligvis lever i øvre luftveier. Arbeidet, som ble publisert 16. desember, 2019, i journalen Naturkommunikasjon , viser
Nyoppdagede store fag utvisker grensen mellom liv og skade
En ny studie publisert i tidsskriftet Natur viser at det er bokstavelig talt hundrevis av virus som er store nok til å konsumere bakterier, og med egenskaper som er typiske for en levende organisme
Detaljert kart over mikrobiom for menneskelig tunge
En ny studie publisert i tidsskriftet Cellerapporter i mars 2020 rapporterer bruk av avanserte og raske spektrale avbildningsteknikker for å utvikle et detaljert kart over mikrobielle samfunn på men
