ploché brucho je niečo, čo veľa ľudí chce, a chcú to čo najskôr. To je hlavný dôvod, prečo firiem na televíznej reklamy sú zarábali milióny zo svojich strojov AB. Problém s týmito strojmi je, pracovať vaša abs niekoľko hodín každý týždeň, nie je spôsob, ako vytvoriť ploché brucho, alebo to, čo je všeobecne známy ako šesť pack.Getting six-pack abs vyžaduje plné telesné cvičenie a správnu výživnú stravu. Spáliť tuk na bruchu musíte spáliť tuk z celého tela. Keď schudnúť môžete nielen stratiť tuk z vášho žalúdka. Tuk topí pri rovnakej rýchlosti po celej vaše telo, takže mať bez tuku žalúdok budete potrebovať bez tuku body.Your dietYour strava musí byť zdravý a skladá sa z 5 až 6 jedál denne. Jesť menej jedla, ako to bude znamenať, ste možno nikdy dostať vidieť svoje abs. Jesť pravidelne malé porcie urýchľuje metabolizmus, takže vaše telo môže prirodzene spaľovať tuk rýchlejším tempom, aj keď ste resting.Breakfast sú najdôležitejšie jedlo dňa, a to by malo byť konzumované v priebehu jednej hodiny bdenia. Raňajky kopy váš metabolizmus do zariadenia a nastaví vaše telo po zvyšok dňa. Ak chcete získať ploché brucho nikdy nesmiete vynechať breakfast.Your musclesTo zrýchliť váš metabolizmus dosť pre vaše telo začať roztavenie tuku preč je potrebné začať cvičiť. Keď zväčšiť veľkosť vašich svalov vaše telo prirodzene spáli viac kalórií, pretože svalovej hmoty spaľuje viac energie, než tukových mass.You nemám začať vyzerať ako telo staviteľ, aby sa zvýšila rýchlosť metabolizmu jednoducho potrebujete, aby váš svaly growing.When použiť silový tréning vedľa zdravej výživy budete čoskoro začať vidieť výsledky, ktoré vás after.CardioTo pomôže vaše telo spáliť ešte viac kalórií by ste mali pridať nejakú formu kardio cvičenia do svojho týždenného režimu. Dobrá hodina kardio spáli medzi 600 a 1000 kalórií, v závislosti na veľkosti a vašej práce rate.If tie 4 hodiny týždenne, to znamená, že máte šancu spáli až 4000 kalórií navyše week.When vidíte obrázky v časopisoch a na internete ľudí s valcha abs nich nie sú zahrnuté všetky vyššie uvedené do ich vhodnosť program.Just diéty sama o sebe nestačí, a práve cvičenie nestačí. Všetky prvky dohromady v pravidelnom programe vám vynikajúce výsledky, a vaša váha bude ľahšie riadiť čím dlhšie budete držať svojho program.You chcete vytvoriť program, ktorý sa vám bude páčiť, a ten, ktorý sa ľahko zmestí do životný štýl. Ak nechcete baviť, alebo nemôžete nájsť čas na cvičenie môže vzdať, čo je niečo, čo nebude chcieť robiť.
Polovica používaných liekov poškodzuje črevné baktérie,
Výskum ukazuje, že probiotiká môžu pomôcť v boji proti úzkosti a depresii
Ľudia s príznakmi IBS majú pravdepodobne nízke hladiny vitamínu D,
Nebojte sa kolonoskopie
Dezinfekčné prostriedky pre domácnosť by mohli prispieť k riziku obezity u detí
Pľúcne mikróby by mohli pomôcť predpovedať výsledky u vážne chorých
Črevná mikroflóra môže predpovedať závažnosť ochorenia COVID-19
Pandémia COVID-19 sa šíri do všetkých kútov sveta. Ale nie každý ochorie rovnako rýchlo. Nová štúdia publikovaná na serveri predtlače medRxiv v apríli 2020 naznačuje, že zloženie črevného mikrobiómu
Štúdia naznačuje súvislosť medzi používaním probiotík a „zahmlievaním mozgu“
Štúdia vykonaná na Medical College of Georgia na univerzite v Auguste ukázala, že príjem probiotík môže viesť k významnému nahromadeniu baktérií tenkého čreva, ktoré vedú k zahmlievaniu mozgu.
Niektoré druhy baktérií môžu zvýšiť riziko HIV u žien,
nachádza novú štúdiu Nedávna štúdia publikovaná v Lancetove infekčné choroby, opisuje sedem druhov vaginálnych baktérií, ktoré môžu u žien výrazne zvýšiť riziko infekcie HIV. Kredit:I