En rask guide til Six Pack Abs

, En flat mage er noe mange mennesker ønsker, og de vil ha det så snart som mulig. Dette er den viktigste grunnen til at selskapene på TV-reklame er å gjøre millioner fra sine ab maskiner. Problemet med disse maskinene er, jobber magemusklene i timevis hver uke er ikke måten å skape en flat mage, eller det som er kjent som en seks pack.Getting six-pack abs krever en full body workout og en skikkelig næringsrik diett. Å brenne fett på magen må du brenne fett fra hele kroppen. Når du mister vekt du kan ikke bare miste fett fra magen. Fett smelter bort i samme tempo over hele kroppen, så å ha en fettfri mage du trenger et fett gratis body.Your dietYour diett må være sunn og består av fem til seks måltider om dagen. Å spise mindre måltider enn dette vil bety at du kanskje aldri får se dine magemuskler. Spise regelmessige små måltider øker stoffskiftet slik at kroppen kan naturlig brenne fett på en raskere hastighet selv når du er resting.Breakfast er det viktigste måltidet på dagen, og dette bør spises innen en time på å våkne. Frokost spark stoffskiftet i gir og setter kroppen opp for resten av dagen. For å få en flat mage du må aldri hoppe breakfast.Your musclesTo fart på stoffskiftet nok for kroppen å begynne å smelte fettet bort du trenger for å begynne å jobbe ut. Når du øker størrelsen på musklene kroppen naturlig forbrenner mer kalorier fordi muskelmasse forbrenner mer energi enn fett mass.You har ikke fått til å begynne å se ut som en body builder for å øke metabolic rate du trenger bare å få din muskler growing.When du bruker vekttrening sammen med et sunt kosthold vil du snart begynne å se de resultatene du er after.CardioTo hjelpe kroppen forbrenne enda flere kalorier du bør legge noen form for cardio trening til ukentlig regime. En god time cardio vil brenne mellom 600 og 1000 kalorier, avhengig av størrelse og ditt arbeid rate.If du gjøre 4 timer i uken som betyr at du har sjansen til å brenne av opp til 4000 ekstra kalorier en week.When du se bilder i blader og på internett av personer med vaskebrett abs de innlemme alle de ovennevnte i sin trenings program.Just slanking alene er ikke nok, og bare trener er ikke nok. Alle elementene satt sammen i et vanlig program vil gi deg gode resultater, og vekten din vil være enklere å administrere jo lenger du holder deg til din program.You ønsker å lage et program som du vil nyte, og en som passer lett inn i din livsstil. Hvis du ikke liker deg selv, eller du kan ikke finne tid til å trene kan du gi opp noe som er noe du ikke ønsker å gjøre.

• Hva er årsaken til Acid Reflux sykdom?
• Reduser Belly Fat For Your Health