En hurtig guide til Six Pack Abs

En flad mave er noget en masse mennesker ønsker, og de vil have det så hurtigt som muligt. Dette er hovedårsagen til, at selskaberne på tv-reklamer gør millioner fra deres AB maskiner. Problemet med disse maskiner er, arbejder dine mavemuskler i timevis hver uge er ikke den måde at skabe en flad mave, eller hvad der er almindeligt kendt som en seks pack.Getting six-pack abs kræver en fuld legeme træning og en ordentlig nærende kost. At brænde fedt på maven, du er nødt til at brænde fedt fra hele kroppen. Når du mister vægt kan du ikke bare tabe fedt fra din mave. Fedt smelter væk på samme hastighed i løbet af hele din krop, så at have en fedt fri mave du har brug for en fedt fri body.Your dietYour kost skal være sund og består af 5 til 6 måltider om dagen. Spise mindre måltider end dette vil betyde, at du måske aldrig får at se dine mavemuskler. Spise regelmæssige små måltider hastigheder op dit stofskifte, så din krop naturligt kan forbrænde fedt i et hurtigere tempo, selv når du er resting.Breakfast er det vigtigste måltid på dagen, og det skal spises inden for en time af at vågne. Morgenmad sparker dit stofskifte i gear og sætter din krop op for resten af ​​dagen. For at få en flad mave, skal du aldrig springe breakfast.Your musclesTo fremskynde dit stofskifte nok for din krop til at begynde at smelte fedtet væk du nødt til at begynde at arbejde ud. Når du øger størrelsen på dine muskler din krop naturligt forbrænder flere kalorier, fordi muskelmasse forbrænder mere energi end din fedt mass.You har ikke fået at begynde at ligne en bodybuilder for at øge dit stofskifte, du bare brug for at få dit muskler growing.When du bruger vægttræning sammen med en sund kost vil du hurtigt begynde at se de resultater, du er after.CardioTo hjælpe din krop brænde endnu flere kalorier du bør tilføje en form for cardio øvelse til din ugentlige regime. En god times cardio vil brænde mellem 600 og 1000 kalorier afhængig af din størrelse og dit arbejde rate.If du gør 4 timer om ugen, som betyder, at du har chancen for at brænde ud op til 4000 ekstra kalorier en week.When du se billeder i magasiner og på internettet af mennesker med vaskebræt abs de indeholder alle de ovennævnte i deres fitness program.Just slankekure alene er ikke nok, og bare udøver er ikke nok. Alle de elementer, sat sammen i et regelmæssigt program vil give dig fremragende resultater, og din vægt vil være lettere at administrere længere du holder dig til din program.You ønsker at skabe et program, som du vil nyde, og en, der passer ind i din levevis. Hvis du ikke nyde dig selv, eller du kan ikke finde tid til motion, du kan give op, hvilket er noget, du ikke ønsker at gøre.

• Hvad er årsagen Acid reflux sygdom?
• Reducer mave Fat For Your Health