É em todos os lugares na mídia - homens com biceps hard rock, peitorais feitas de aço, e os homens de estômago sonho plana de alcançar. Enquanto muitos falam sobre o padrão que as mulheres são mantidas em uma base diária - e discutir a necessidade de uma visão realista das mulheres - muitos parecem não saber que os homens estão sob pressões semelhantes também. Ao transformar em qualquer novela ou ver qualquer filme filme, você vai quase sempre encontrar a estrela principal do sexo masculino parece que ele acabou de sair de um ginásio. Como resultado, muitos homens estão procurando a maneira perfeita para tonificar sua barriga e obter abs perfeito.
Enquanto a busca de músculos abdominais perfeitos é um processo contínuo para muitos homens em todo o mundo, a razão que tantos falham em alcançar o seu sonho é por causa de algum pensamento falho e doutrina sobre a natureza do edifício do músculo.
não é apenas sobre quantos sit-ups você pode ser capaz de realizar, é sobre perda de gordura para que esses músculos para mostrar através de, além de construir muscular por causa da definição. Estas duas atividades andam de mãos dadas, e são os segredos para os homens estômago planas tentar tão duro para conseguir.
Tanto quanto uma rotina de exercícios vai, deve-se considerar exercícios que trabalham o corpo inteiro, a fim para construir a força e músculo. Isto porque, como você construir mais músculo, você queimar gordura mais eficientemente. Em outras palavras, quanto mais músculos você construir - não apenas em seus músculos abdominais, mas ao longo de todo o seu corpo - a gordura mais total que você vai queimar
Este não é apenas durante o treinamento de força ou fazendo exercícios cardiovasculares. , mas também enquanto em repouso e até mesmo enquanto você está dormindo. Estes exercícios podem vir de uma variedade de fontes, e muitas boas opções para eles incluem atividades como boxe, escalada em rocha, e neve, mesmo pá no inverno. Além de algum treinamento de força tradicional com pesos livres ou bandas de exercício, você vai começar a ver que abs perfeitas desenvolver.
No outro lado da moeda, qualquer um com os homens de estômago planas anseiam diria a você que o segredo para o sucesso começa na cozinha, e esta afirmação é absolutamente verdade. No entanto, isso não significa que muitos pensam que significa.
Por exemplo, um não tem que cortar cada bit de junk food de sua dieta. Em vez disso, você deve garantir que você receba os nutrientes adequados que você corpo precisa em primeiro lugar. O mais importante dos nutrientes é proteína. Isto é porque o músculo não pode construir sem ingestão calórica e uma quantidade suficiente de proteína. Você pode obtê-los por comer alimentos como frango ou tofu, de suplementos, como pó de soro de leite ou proteína de ervilha. Além disso, alguns treinadores ab usar suplementos como creatina, a fim de estimular o crescimento muscular.
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