Lett bli kvitt nedre mage fett

Først og fremst må du forstå at du ikke kan diktere til kroppen din der det vil miste fett fra. Du har ingen kontroll over det, akkurat som du hadde ingen kontroll over hvor fettet gikk når du gått opp i vekt. Når du mister vekt, er du miste hele kroppen fett, hvor den bestemmer seg for å komme seg fra første er opp til kroppen. Det er ting du kan gjøre selv for å hjelpe lett bli kvitt nedre mage fett.
Det er ingen vei rundt det, for å miste fett du er nødt til å trene. Hvis ideen om å gjøre sit ups og crunches ikke opphisse deg, så gjør cardio øvelser. Cardio øvelser hjelpe deg miste fett den raskeste. Cardio øvelser er noen aktiviteter som får deg opp og flytte og bryte en svette. Du må gjøre disse aktivitetene i minst 35-45 minutter, og hvis du kan gjøre dem hver dag stor, om ikke fire ganger i uken er bra også. Svømming, løping, turgåing, jogging, sykling og spinning er alle fantastiske hele kroppen treningsøktene som vil hjelpe deg enkelt bli kvitt de ekstra pounds du bærer rundt.

Det er andre oppgaver som er ideell for å hjelpe deg enkelt bli kvitt nedre mage fett. Mange tenker på sit-ups og crunches, de gjør arbeide magen, men er ikke målrettet for musklene i nedre del av magen. Leg heiser, luften sykkel, jack kniver, ball kne crunches er gode på å målrette den nedre mageregionen i å bygge muskler som vil hjelpe deg å forbrenne fett og komme i form.
Mange mennesker også liker å bruke pilates å bidra til å bygge magre muskler og styrke kjernemuskulaturen i mage som støtter hele kroppen. Spesifikke Pilates trekk som fungerer nedre del av magen som vil hjelpe deg enkelt bli kvitt nedre mage fett inkluderer åpen etappe roll, dobbel etappe roll up, leg spark, og alternativ fot hold.
En kombinasjon av noen av de ovennevnte øvelser vil virkelig gi din fettforbrenning potensial en turbo boost. Nøkkelen er konsistens, begynner sakte og bygge opp repetisjonene og intensiteten på treningen og se den flate magen du drømmer om å bli en realitet.
Tre ganger i uken, og du kan miste det pooch. Bare ikke gi opp. Målrette nedre mage krever spesiell innsats. Den ab sykkel, reverse crunches og leg raises kan bidra til å målrette den nedre mage og bidra til å definere disse musklene.

• Acid Reflux - Hva du trenger å Know
• Flat Belly Diet Advarsel - Case Study avslører Major Doubts