Nemt slippe af med din nedre mave fedt

Først og fremmest, er du nødt til at forstå, at du ikke kan diktere din krop, hvor det vil miste fedt fra. Du har ingen kontrol over det, ligesom du havde ingen kontrol over, hvor fedt gik, når du vundet vægt. Når du løs vægt, er du miste total kropsfedt, hvor den beslutter at komme ud fra første er op til kroppen. Der er ting, du kan gøre selv for at hjælpe nemt slippe af med din nedre mave fedt.
Der er ingen vej udenom, for at miste det fedt du er nødt til at udøve. Hvis tanken om at gøre sidde ups og crunches ikke ophidse dig, så gør cardio øvelser. Cardio øvelser hjælper dig løs fedt den hurtigste. Cardio øvelser er alle aktiviteter, der får dig op og flytte og bryde en sved. Du er nødt til at gøre disse aktiviteter i mindst 35-45 minutter, og hvis du kan gøre dem hver dag stor, hvis ikke fire gange om ugen er god for. Svømning, løb, gang, jogging, cykling og spinning er alle vidunderlige hele kroppen træning, der vil hjælpe dig nemt slippe af med disse ekstra pounds du bærer rundt. myHotelVideo.com: Der er andre øvelser, der er ideel til at hjælpe dig nemt slippe af med din nedre mave fedt. Mange mennesker tænker på sit-ups og crunches, der gør arbejde maven, men det er ikke målrettet til musklerne i underlivet. Leg elevatorer, luften cykel, jack knive, bold knæ crunches er stor på at målrette den nedre mave-området i at opbygge muskler, som vil hjælpe dig med at forbrænde fedt og komme i form.
Mange mennesker også nyde at bruge pilates til at opbygge magert muskler og styrke de centrale muskler i underlivet, der understøtter hele kroppen. Specifikke Pilates bevægelser, der arbejder de underlivet som vil hjælpe dig nemt slippe af med din nedre mave fedt omfatter det åbne ben rollover, dobbelt ben roll up, ben spark, og alternativ fodfæste.
En kombination af de ovennævnte øvelser vil virkelig give din fedtforbrænding potentiale en turbo boost. Nøglen er konsistens, starte langsomt og opbygge de gentagelser og intensiteten af ​​din træning og se den flade mave, du drømmer om at blive en realitet.
Tre gange om ugen, og du kan miste den pooch. Bare ikke give op. Målretning den nedre mave kræver særlig indsats. Den ab cykel, reverse crunches, og ben rejser kan være med til at målrette den nederste mave og bidrage til at definere disse muskler.

• Acid Refluks - Hvad du behøver at Know
• Flad mave Diet Advarsel - Case Study afslører Større Tvivl