Er du spør om øvelser for en flat Stomach

Most mennesker, hvis du blir spurt hvilket område av kroppen de ville endre, vil si at de vil ha en flat buk-området. Bli kvitt magen fett er en kamp for mange mennesker, men med de riktige øvelsene for en flat mage og kosthold mennesker kan oppnå sine mål. Det primære målet bør være å miste fett som dekker magemusklene gjennom trening og kosthold.
En effektiv måte å få en flat midtseksjon er å bruke cardio trening for å forbrenne fett og deretter bruke styrkeøvelser til tone magemusklene. Gjør et mangfold av sit ups er ikke nok som noen folk tror. Du må trene for å miste fett også, og ikke bare gjøre magen crunches.
De fleste er overrasket over å høre at løping er en effektiv måte å en flatere mage. Kjører eller jogge, forbrenner fett i hele kroppen, inkludert i midtseksjon. Hvis du har gjort sitte opp etter sitte opp uten mye suksess må du blande i litt cardio arbeid.
Faktum er at magen fett ikke kan være tonet opp med mage crunches. Du må brenne fett før du kan tone opp muskler i midtseksjon. Jobb deg opp til fire cardio økter i uken, bør hver økt være tretti minutter minimum.
Du vil finne at stoffskiftet vil øke som cardio trening øke. Dette betyr at du vil brenne kalorier på en raskere hastighet selv når kroppen din er i en hviletilstand. Du bruke mer kalorier, fett kalorier særlig når stoffskiftet er høyere.
Når du begynner å miste magen fett du vil føle forskjellen når du gjør din ab arbeid. Du merker fettet er borte når du gjør sit ups og du vil ha mer tillit mens du arbeider midtseksjon. Når fettet er borte vil du få mer ut av treningen ab.
Hvis du vil ha en flat mage sørg for å gjøre øvelser for en flat mage. Men ikke glem cardio trening. Du må jobbe av fettet før du kan styrke magemusklene, og du må også ha en fettfattig diett plan for å få six pack utseende som du ønsker.

• Hvordan å miste kjærligheten håndtak i en uke - når man skal gjøre mage øvelser
• Spiserøret som går ned maten i magen