Fôr råd og øvelser for å tone magen Areas

En kombinasjon av godt kosthold og effektive øvelser for å tone magemusklene er nøkkelen til å få det "6 pack look" .Drinking mer vann kan hjelpe skylle ut giftstoffer fra kroppen. Avbryt raffinerte karbohydrater. Matvarer som hvitt brød, pasta, poteter og hvit ris er rike på raffinerte karbohydrater, og må tas ut fra kostholdet ditt. De har lavere næringsstoffer og vitaminer enn de ikke-raffinerte slag. Alternativt spise brun ris og hele hvete bread.Drink mer urtete, som for eksempel grønn te, siden dette vil hjelpe deg å miste mettet fett i kroppen din, men prøv å ikke legge til melk, sukker eller honning hvis possible.Don't sulte deg selv ! Hvis du gjør det, vil resultatene være begrenset, så du begynner å føle seg frustrert og ender opp med å gi i forkant av tid. Når du sulte deg selv, går kroppen inn i noe som kalles "sult-modus", og det fører til at kroppen til å bremse ned stoffskiftet (det som fordøyer maten) og forårsaker minimalt vekttap. Selv om du kanskje tror at ved alvorlig kutte ned forbruket er mest effektive, i virkeligheten, det kan gjøre permanent skade på kroppen din, så vel som gjør det vanskelig å holde av vekten. Å besøke en personlig trener eller en lege kan hjelpe med øvelser for å tone magen områder, som de kan gi deg et kosttilskudd /work-out program som vil hjelpe deg å holde på den ønskede vekten i stedet for det du prøver å finne ut av det for yourself.Identify noen å trene med deg slik at du får motivere hverandre. Musikk hjelper mange mennesker å formere treningen hastighet, så sørg for at den er fengende og stimulating.While crunches er en fab måte å tone magemusklene, sørg for at du har en godt avrundet vekttap programmet. Rikelig med crunches vil ikke hjelpe hvis du fråtse hauger av iskrem hele dagen! Doing crunches på en øvelse ball vil spesielt rettet mot magemusklene, mens du utfører dem på gulvet styrker hovedsakelig hip muskel. Bare det handler om å balansere på ballen alene vil hjelpe tone mage muscles.Arrive på noe som du liker å utføre som innebærer mye av handlingen, for eksempel jogging, sykling, WiiFit, øvelser sammen de lines.Be pasient, tar perfeksjon tid! Noen mennesker synes det er vanskeligere enn andre å tone magemusklene effektivt og raskt, og mye avhenger av din egen personlige egnethet.

• Miste magen kroppsfett og presentere Off Your Six Pack Abs
• Hva er de beste Abdominal Økter For magen Fat Loss