Un combo de bonne alimentation et des exercices efficaces pour tonifier les muscles de l'estomac est la clé pour obtenir que "6 pack look" .Drinking plus d'eau peut aider à éliminer les toxines de votre corps. Annuler glucides raffinés. Les aliments tels que le pain blanc, les pâtes, les pommes de terre et le riz blanc sont riches en glucides raffinés et doivent être prises à partir de votre régime alimentaire. Ils ont des éléments nutritifs plus bas et de vitamines que les types non raffinés. Vous pouvez également manger du riz brun et de blé entier bread.Drink plus de thé à base de plantes, comme le thé vert, car cela vous aidera à perdre les graisses saturées dans votre corps, mais essayez de ne pas ajouter du lait, du sucre ou du miel si possible.Don't vous affamer ! Si vous le faites, vos résultats seront limités, alors vous commencez à se sentir frustrés et finissent par céder à l'avance. Lorsque vous vous affamer, votre corps va dans quelque chose appelé "mode famine" et il provoque votre corps à ralentir votre métabolisme (la chose qui digère votre nourriture) et provoque la perte de poids minime. Alors que vous pourriez penser que par sévèrement réduisant votre consommation est la plus efficace, dans la réalité, il pourrait faire des dommages permanents à votre corps ainsi que rendre difficile de maintenir le poids. Visiter un entraîneur personnel ou un médecin peut vous aider avec des exercices pour tonifier les zones d'estomac, car ils peuvent vous donner un programme diététique /work-out qui vous aidera à garder votre poids désiré plutôt que de vous essayer de le travailler pour quelqu'un yourself.Identify de travailler avec vous afin que vous motivez les uns des autres. La musique aide beaucoup de gens à multiplier leur taux d'entraînement, alors assurez-vous qu'il est optimiste et craquements stimulating.While sont un moyen fabuleux pour tonifier les muscles de l'estomac, assurez-vous que vous avez un programme de perte de poids bien équilibrée. Beaucoup de craquements ne va pas aider si vous gavez des tas de crème glacée toute la journée! Faire des craquements sur un ballon d'exercice sera spécifiquement cibler vos muscles abdominaux, tout en les exécutant sur le sol renforce les muscles principalement hanche. Juste le fait de l'équilibre sur le ballon lui seul aider à tonifier muscles.Arrive abdominale à quelque chose que vous aimez effectuer qui implique beaucoup d'action, par exemple le jogging, le vélo, WiiFit, exerce le long de ces lines.Be patients, la perfection prend du temps! Certaines personnes trouvent qu'il est plus difficile que d'autres pour tonifier les muscles du ventre rapidement et efficacement, et beaucoup dépend de votre propre niveau de conditionnement physique.
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