Bli kvitt magefett og Love Handles I 5 dager med dette vekttap Exercise

Hvorfor gjør de fleste menn og kvinner har mage fett og kjærlighet håndtak, som er så vanskelig å bli kvitt? Dag er de fleste av oss har en livsstil hvor vi beveger oss fra vår seng til frokostbordet. Innen minutter, er vi av til vår bilsete og gå på jobb. Fra kontoret, beveger vi oss fra vårt kontor stol til lunsjbordet og tilbake til vårt kontor stolen igjen. Før lang tid, er vi tilbake til spisebord, til stuen sofaen, og tilbake til sengen igjen. På grunn av våre daglige forpliktelser jobb og hjemme, vi er ofte knyttet til våre stoler og utlede oss fra trener. Som studier har vist at den viktigste årsaken til fedme ikke er forårsaket av å spise for mye, er det fordi vi sjelden flytte rundt. Derfor er det ekstremt viktig for oss å gå rundt hvis vi ønsker å bli kvitt magefett og vår kjærlighet håndtak. Men for å effektivt miste din mage fett og kjærlighet håndtak, annet enn bare å trene, du fortsatt trenger for å opprettholde et sunt kosthold. Selv om sporadisk jogging nå og da kan du miste noen få pounds, vil du få tilbake vekten i løpet av noen dager hvis du ikke opprettholde et sunt kosthold. Derfor må du trene regelmessig for å opprettholde en god form og holde kroppen fri fra disse mage fett og kjærlighet håndtak. Her er noen ting du bør til hver dag, slik som å sørge for at du får den trening som du trenger: 1.Get nok søvn. Opprettholde en god kropp klokke er viktig hvis du ønsker å gå ned i vekt. Sørg for at du får nok søvn, slik at du vil ha nok hvile til å våkne opp litt tidligere om morgenen for å trene i treningsstudioet eller park. Studier viser også at folk som er lei tendens til å spise mer så sørg for at du ikke faller offer for denne habit.2.Walk minst 30 minutter hver dag. Turgåing er den enkleste øvelsen av alle og vil være svært gunstig for din helse og vekt hvis du i det minste kan gå 30 minutter hver dag. Hvis du ikke har tid til jogging, prøv å ha minst 30 minutter med rask gange 5 ganger i uken. 3.Jog i 30 minutter minst to ganger hver uke. Jogging er den raskeste måten å miste litt fett og du må jogge i minst 30 minutter for å få fett brenning. Hvis været ikke er bra, er det tilrådelig at du besøker gym og kjøre på treadmill.4.Plan ut en god øvelse tidsplan. En av grunnene til at så mange av oss ikke har tid til å trene er fordi vi ikke har en skikkelig tidsplan tildelt for å trene. Utkast ut en øvelse tidsplan og vise den til dine venner, slik som å opprettholde engasjementet i den. Hvis du er en person som alltid er backing ut i siste minutt når det er tid til å trene, bør du alltid be en venn til å trene med deg. Dette vil gjøre at du føler ansvar for å slå ut for å trene.

• Gastritt er en betennelse i slimhinnen i magen
• Hvordan få en seks Pack magen Fast