Komme af mave fedt og kærlighed håndtag i 5 dage med dette vægttab Exercise

Hvorfor gør de fleste mænd og kvinder har mave fedt og kærlighed håndtag, som er så svært at slippe af med? I dag de fleste af os har en livsstil, hvor vi bevæger os fra vores seng til morgenbordet. Inden for få minutter, vi ud til vores bil sæde og gå på arbejde. Fra kontoret, vi flytter fra vores kontor stol til frokost bordet og tilbage til vores kontor stol igen. Inden længe er vi tilbage til spisebordet, til stuen sofaen, og tilbage i seng igen. På grund af vores daglige forpligtelser arbejde og hjem, bliver vi ofte bundet til vores stole og udlede os fra at udøve. Som undersøgelser har vist, at den væsentligste årsag til fedme ikke er forårsaget af at spise for meget, er det fordi vi sjældent bevæge sig rundt. Derfor er det ekstremt vigtigt for os at flytte rundt, hvis vi ønsker at slippe af med mave fedt og vores kærlighed håndtag. Men for at effektivt at miste din mave fedt og kærlighed håndtag, andre end bare motion, du stadig nødt til at opretholde en sund kost. Selvom lejlighedsvis jogging nu og da kan du tabe et par pounds, vil du få tilbage vægten i løbet af få dage, hvis du ikke opretholde en sund kost. Derfor er du nødt til at motionere regelmæssigt for at opretholde en god form og holde din krop fri for disse mave fedt og kærlighed håndtag. Her er nogle ting, du bør til hver dag for at sørge for, at du får den øvelse, du har brug for: 1.Get nok søvn. Fastholdelse af en god krop ur er vigtigt, hvis du ønsker at tabe sig. Sørg for, at du får tilstrækkelig søvn, så du vil have nok hvile til at vågne op lidt tidligere om morgenen for at træne i fitnesscentret eller parken. Undersøgelser viser også, at folk, der er trætte tendens til at spise mere, så sørg for at du ikke bliver ofre for denne habit.2.Walk mindst 30 minutter hver dag. Walking er den nemmeste udøvelsen af ​​alle og vil vise sig meget gavnligt for dit helbred og vægt, hvis du i det mindste kan gå 30 minutter hver dag. Hvis du ikke har tid til jogging, så prøv at have mindst 30 minutters rask gang 5 gange om ugen. 3.Jog i 30 minutter mindst to gange hver uge. Jogging er den hurtigste måde at tabe nogle fedt og du skal jogge i mindst 30 minutter for at få fedt brænding. Hvis vejret ikke er godt, er det tilrådeligt at du besøger gymnastiksalen og køre på treadmill.4.Plan ud en god øvelse tidsplan. En af grundene til, at så mange af os ikke har tid til at udøve er fordi vi ikke har en ordentlig tidsplan afsat til motion. Udkast ud en øvelse tidsplan og vise det til dine venner, for at bevare dit engagement i det. Hvis du er en person, der altid bakker ud i sidste øjeblik, når det er tid til at udøve, bør du altid bede en ven til at træne med dig. Dette vil gøre dig føle sig ansvarlig for at vise sig for at udøve.

• Gastritis er en betændelse i foring af maven
• Hvordan du får en seks pack mave Hurtig