Se débarrasser des graisses de l'estomac et les poignées d'amour en 5 jours avec cette perte de poids Exercise

Pourquoi la plupart des hommes et des femmes ont des graisses de l'estomac et les poignées d'amour, qui sont si difficiles à se débarrasser de? Aujourd'hui, la plupart d'entre nous sont d'avoir un mode de vie par lequel nous passons de notre lit à la table du petit déjeuner. En quelques minutes, nous partons pour notre siège de voiture et d'aller travailler. Du bureau, nous passons de notre chaise de bureau à la table de déjeuner et revenir à notre chaise de bureau à nouveau. Avant longtemps, nous sommes de retour à la table de salle à manger, le canapé du salon, et retourner au lit à nouveau. En raison de nos obligations quotidiennes de travail et la maison, nous sommes souvent attachés à nos chaises et nous tirons de l'exercice. Comme les études ont montré que la principale raison de l'obésité est pas causée par trop manger, il est parce que nous passons rarement autour. Par conséquent, il est extrêmement important pour nous déplacer si nous voulons nous débarrasser des graisses de l'estomac et nos poignées d'amour. Cependant, pour perdre efficacement vos graisses d'estomac et les poignées d'amour, autres que simplement l'exercice, vous avez encore besoin de maintenir une alimentation saine. Bien que de temps en temps le jogging chaque maintenant et puis vous permet de perdre quelques livres, vous gagnerez en arrière le poids en quelques jours si vous ne maintenez pas un régime alimentaire sain. Par conséquent, vous devez exercer régulièrement afin de maintenir une bonne forme et garder votre corps exempt de ces graisses de l'estomac et les poignées d'amour. Voici quelques choses que vous devez à chaque jour afin de vous assurer que vous obtenez l'exercice que vous avez besoin: 1.Get suffisamment de sommeil. Le maintien d'une bonne horloge biologique est important si vous voulez perdre du poids. Assurez-vous que vous obtenez un sommeil suffisant de sorte que vous aurez assez de repos pour se réveiller un peu plus tôt le matin pour travailler dans le gymnase ou le parc. Les études montrent également que les gens qui sont fatigués ont tendance à manger plus alors assurez-vous que vous ne tombez pas victime de cette habit.2.Walk au moins 30 minutes chaque jour. La marche est un exercice aussi aisé de tous et sera très bénéfique pour votre santé et votre poids si vous pouvez marcher au moins 30 minutes chaque jour. Si vous ne disposez pas de temps pour faire du jogging, essayez d'avoir au moins 30 minutes de marche rapide 5 fois par semaine. 3.Jog pendant 30 minutes au moins deux fois par semaine. Le jogging est le meilleur moyen de perdre certaines graisses et vous avez besoin de faire du jogging pendant au moins 30 minutes afin d'obtenir vos graisses brûler. Si le temps est bon, il est conseillé que vous visitez la salle de gym et d'exécuter sur le treadmill.4.Plan un bon calendrier d'exercice. Une des raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous n'avons pas le temps d'exercer est parce que nous ne disposons pas d'un calendrier adéquat alloué pour l'exercice. Projet sur un calendrier d'exercice et de montrer à vos amis, afin de maintenir votre engagement en elle. Si vous êtes quelqu'un qui est toujours en marche arrière à la dernière minute quand il est temps d'exercer, vous devriez toujours demander à un ami d'exercer avec vous. Cela vous fera sentir responsable de tourner pour l'exercice.

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